阿助 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 05:09:23 | 07:19/km | 第28馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	05:09:23
總名次	912 / -
分組名次	124 / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'41" (+00'51")

15 km

(01:33'11")

00:32'40" (+02'50")

01:08'48" (+08'17")

20 km

(02:09'19")

00:36'08" (+06'18")

25 km

(02:50'54")

00:41'35" (+11'45")

01:17'54" (+17'23")

30 km

(03:27'13")

00:36'19" (+06'29")

35 km

(04:03'08")

00:35'55" (+06'05")

01:11'54" (+11'23")

40 km

(04:39'07")

00:35'59" (+06'09")

Finish

(05:09:23)

日期: 2013-01-05 10:06 - 總爬升: 858 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

1月累積里程 : 176.76 km

M1 上傳 | 12 years ago

Alex Hsu, 無尾熊和其他 5 人說推

·

algebra0001 恭喜完賽

2013-01-06 23:34 ·

阿助謝謝

2013-01-06 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'41"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
6	06'01"	00:35'51"
7	06'19"	00:42'10"
8	06'06"	00:48'16"
9	06'00"	00:54'16"
10	06'15"	01:00'31"
11	05'22"	01:05'53"
12	08'22"	01:14'15"
13	05'40"	01:19'55"
14	05'59"	01:25'54"
15	07'17"	01:33'11"
16	05'43"	01:38'54"
17	07'34"	01:46'28"
18	09'02"	01:55'30"
19	07'52"	02:03'22"
20	05'57"	02:09'19"
21	09'05"	02:18'24"
22	05'59"	02:24'23"
23	08'08"	02:32'31"
24	06'32"	02:39'03"
25	11'51"	02:50'54"
26	08'50"	02:59'44"
27	10'02"	03:09'46"
28	07'21"	03:17'07"
29	05'25"	03:22'32"
30	04'41"	03:27'13"
31	06'24"	03:33'37"
32	05'46"	03:39'23"
33	08'47"	03:48'10"
34	06'22"	03:54'32"
35	08'36"	04:03'08"
36	08'39"	04:11'47"
37	05'13"	04:17'00"
38	07'45"	04:24'45"
39	08'01"	04:32'46"
40	06'21"	04:39'07"
41	06'47"	04:45'54"
42	08'50"	04:54'44"
43	06'37"	05:01'21"
44	07'30"	05:08'51"
44.0	07'46"	05:09'03"

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朋友動態

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