徐小煌 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第7半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	01:43:16
總名次	69 / 1969
分組名次	26 / 687
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:24'52" (+02'32")

15 km

(01:11'40")

00:24'28" (+02'08")

00:50'48" (+03'36")

20 km

(01:38'00")

00:26'20" (+04'00")

Finish

(01:43:16)

日期: 2014-06-22 06:15 - 地點: 平鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'24"

(15'24")

04'23"

3513 / 3513

2

16'54"

(32'18")

04'50" (+00'27")

3493 / 7006

3

17'19"

(49'37")

04'57" (+00'34")

3497 / 10503

4

17'17"

(01:06'54")

04'56" (+00'33")

3501 / 14004

5

18'14"

(01:25'08")

05'13" (+00'50")

3494 / 17498

展開計圈分析

桃園

徐小煌

·

賽前宣言: 加油~

6月累積里程 : 130.02 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

主序星, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'12"	00:08'44"
3	04'24"	00:13'08"
4	04'20"	00:17'28"
5	04'52"	00:22'20"
6	04'44"	00:27'04"
7	05'08"	00:32'12"
8	05'12"	00:37'24"
9	04'52"	00:42'16"
10	04'56"	00:47'12"
11	05'12"	00:52'24"
12	04'40"	00:57'04"
13	04'36"	01:01'40"
14	05'04"	01:06'44"
15	04'56"	01:11'40"
16	05'08"	01:16'48"
17	05'28"	01:22'16"
18	05'24"	01:27'40"
19	05'12"	01:32'52"
20	05'08"	01:38'00"
21	04'44"	01:42'44"
21.1	06'20"	01:43'08"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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