阿助 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 04:38:10 | 06:35/km | 第55馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	04:38:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:28'25" (+00'08")

15 km

(01:26'45")

00:30'03" (+01'46")

01:03'24" (+06'42")

20 km

(02:00'06")

00:33'21" (+05'04")

25 km

(02:34'28")

00:34'22" (+06'05")

01:09'22" (+12'40")

30 km

(03:09'28")

00:35'00" (+06'43")

35 km

(03:45'05")

00:35'37" (+07'20")

01:10'20" (+13'38")

40 km

(04:19'48")

00:34'43" (+06'26")

Finish

(04:38:10)

日期: 2014-06-21 15:58 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

桃園

阿助

·

賽前宣言:

6月累積里程 : 215.16 km

M1 上傳 | 10 years ago

Niklaus, Daniel Lee 和其他 10 人說推

·

Niklaus 水哦…恭禧完賽！
好好休息，持續練習！！
繼續挑戰下一場…加油！！！

2014-06-24 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'25"	00:11'53"
3	05'25"	00:17'18"
4	05'19"	00:22'37"
5	05'40"	00:28'17"
6	05'23"	00:33'40"
7	05'58"	00:39'38"
8	05'44"	00:45'22"
9	05'39"	00:51'01"
10	05'41"	00:56'42"
11	05'50"	01:02'32"
12	06'12"	01:08'44"
13	06'04"	01:14'48"
14	05'42"	01:20'30"
15	06'15"	01:26'45"
16	06'24"	01:33'09"
17	06'19"	01:39'28"
18	06'19"	01:45'47"
19	07'02"	01:52'49"
20	07'17"	02:00'06"
21	06'35"	02:06'41"
22	06'05"	02:12'46"
23	07'25"	02:20'11"
24	07'37"	02:27'48"
25	06'40"	02:34'28"
26	06'39"	02:41'07"
27	06'50"	02:47'57"
28	06'59"	02:54'56"
29	08'19"	03:03'15"
30	06'13"	03:09'28"
31	07'02"	03:16'30"
32	08'43"	03:25'13"
33	06'29"	03:31'42"
34	06'17"	03:37'59"
35	07'06"	03:45'05"
36	07'25"	03:52'30"
37	07'28"	03:59'58"
38	07'07"	04:07'05"
39	06'28"	04:13'33"
40	06'15"	04:19'48"
41	06'16"	04:26'04"
42	06'36"	04:32'40"
43.0	05'49"	04:38'22"

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朋友動態

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