亮亮 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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半馬 | 01:45:27 | 04:59/km | 第25半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	01:45:27
總名次	1969 / 76
分組名次	135 / 7
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:24'40" (+01'21")

15 km

(01:12'36")

00:24'37" (+01'18")

00:51'29" (+03'30")

20 km

(01:39'28")

00:26'52" (+03'33")

Finish

(01:45:27)

日期: 2014-06-22 06:14 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

還好有達標5分速

6月累積里程 : 117.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韋伶🇹🇼, 峻佑和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Bill 恭喜亮大漂亮完賽~

2014-06-22 12:38 ·

軒賜恭喜亮大哥

2014-06-22 16:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'37"	00:08'57"
3	04'45"	00:13'42"
4	04'35"	00:18'17"
5	05'02"	00:23'19"
6	04'58"	00:28'17"
7	05'06"	00:33'23"
8	05'03"	00:38'26"
9	04'53"	00:43'19"
10	04'40"	00:47'59"
11	05'18"	00:53'17"
12	05'00"	00:58'17"
13	04'42"	01:02'59"
14	04'39"	01:07'38"
15	04'58"	01:12'36"
16	05'19"	01:17'55"
17	05'14"	01:23'09"
18	05'26"	01:28'35"
19	05'30"	01:34'05"
20	05'23"	01:39'28"
21	04'50"	01:44'18"
21.4	10'09"	01:48'04"

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