10.0 km | 01:20:19 | 08:01/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-06-22 |
| 成績 | 01:20:19 |
| 總名次 | 25 / 215 |
| 分組名次 | 8 / 70 |
| 平均速度 | 08:01/km |
日期: 2019-06-22 17:15 - 地點: 橋頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 178 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'23" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'07" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+00'51") | 1000 / 10000 |
導汗帶很好用~汗沒有噴得內牛滿面~耶
不過距離超過10K了啦(斤斤計較....XD)
賽前宣言:
賽後評分: 今天天氣不曬,還不錯~
道路人車不多,可惜太多彎路,但還不錯囉~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
44.69 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35阿橘 累積 :
768.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'57" | 00:14'15" |
| 3 | 06'56" | 00:21'11" |
| 4 | 07'25" | 00:28'36" |
| 5 | 06'49" | 00:35'25" |
| 6 | 07'00" | 00:42'25" |
| 7 | 08'24" | 00:50'49" |
| 8 | 07'33" | 00:58'22" |
| 9 | 08'08" | 01:06'30" |
| 10 | 07'40" | 01:14'10" |
| 10.8 | 07'49" | 01:20'30" |
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