鄭吉兒 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
ID 108026

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25.0 km | 05:37:28 | 13:29/km | 第31半馬

2019 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-16
成績	05:37:28
總名次	113 / 198
分組名次	28 / 85
平均速度	13:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:04'48")

01:04'48" (+11'43")

02:06'02" (+03'05")

10 km

(02:06'02")

01:01'14" (+08'09")

15 km

(03:15'54")

01:09'52" (+16'47")

02:02'57"

20 km

(04:08'59")

00:53'05"

25 km

(05:18'58")

01:09'59" (+16'54")

00:00'00"

Finish

(05:37:28)

日期: 2019-06-16 08:16 - 總爬升: 885 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2126 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+01'22")

1000 / 1000

2

13'16"

(22'08")

13'16" (+05'47")

1000 / 2000

3

14'48"

(36'56")

14'48" (+07'19")

1000 / 3000

4

17'14"

(54'11")

17'14" (+09'45")

1000 / 4000

5

10'37"

(01:04'48")

10'37" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的越野賽
上坡爆炸XD

賽後評分: 很棒的賽道! 很好玩~~改天還想參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.77 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1043.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	13'16"	00:22'07"
3	14'49"	00:36'56"
4	17'14"	00:54'10"
5	10'38"	01:04'48"
6	09'10"	01:13'58"
7	14'03"	01:28'01"
8	09'50"	01:37'51"
9	14'10"	01:52'01"
10	14'01"	02:06'02"
11	14'04"	02:20'06"
12	13'09"	02:33'15"
13	12'19"	02:45'34"
14	15'28"	03:01'02"
15	14'52"	03:15'54"
16	12'42"	03:28'36"
17	09'33"	03:38'09"
18	08'52"	03:47'01"
19	09'30"	03:56'31"
20	12'28"	04:08'59"
21	07'35"	04:16'34"
22	15'08"	04:31'42"
23	22'58"	04:54'40"
24	11'11"	05:05'51"
25	13'07"	05:18'58"
26	10'22"	05:29'20"
27	07'30"	05:36'50"
27.1	08'07"	05:37'39"

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成績 : 01:07:05

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