柯旺調 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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28.9 km | 03:52:52 | 08:03/km

日期: 2019-05-26 08:07 - 總爬升: 1151 m - 卡路里: 1686 Cal - 總步數: 36866 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'01" / 06'49" / 05'35" / 05'12" / 05'33" / 07'34" / 07'02" / 07'16" / 07'52" / 05'13" / 04'32" / 04'29" / 05'48" / 07'45" / 10'20" / 08'04" / 10'28" / 07'17" / 07'03" / 08'14" / 10'05" / 08'26" / 09'41" / 09'34" / 06'20" / 09'29" / 11'22" / 08'49" / 17'40" / 02'39" /

5月累積里程 : 243.23 km

母子鱷魚跟上來累積 : 307.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊新長, 劉慶瑞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	05'35"	00:19'25"
4	05'12"	00:24'37"
5	05'33"	00:30'10"
6	07'34"	00:37'44"
7	07'02"	00:44'46"
8	07'16"	00:52'02"
9	07'52"	00:59'54"
10	05'13"	01:05'07"
11	04'32"	01:09'39"
12	04'29"	01:14'08"
13	05'48"	01:19'56"
14	07'45"	01:27'41"
15	10'20"	01:38'01"
16	08'04"	01:46'05"
17	10'28"	01:56'33"
18	07'17"	02:03'50"
19	07'03"	02:10'53"
20	08'14"	02:19'07"
21	10'05"	02:29'12"
22	08'26"	02:37'38"
23	09'41"	02:47'19"
24	09'34"	02:56'53"
25	06'20"	03:03'13"
26	09'29"	03:12'42"
27	11'22"	03:24'04"
28	08'49"	03:32'53"
29	17'40"	03:50'33"
28.9	-18'-24"	03:52'52"

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