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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
43.0 km
|
04:41:52
|
06:33/km
|
第124馬
2019 臺北星光馬拉松
官方成績
日期
2019-05-18
成績
04:41:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'17")
00:28'17"
00:57'25"
10 km
(00:57'25")
00:29'08" (+00'51")
15 km
(01:28'32")
00:31'07" (+02'50")
01:02'37" (+05'12")
20 km
(02:00'02")
00:31'30" (+03'13")
25 km
(02:30'16")
00:30'14" (+01'57")
01:04'02" (+06'37")
30 km
(03:04'04")
00:33'48" (+05'31")
35 km
(03:42'28")
00:38'24" (+10'07")
01:15'57" (+18'32")
40 km
(04:20'01")
00:37'33" (+09'16")
Finish
(04:41:52)
日期:
2019-05-18 16:31
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2248 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
31°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'49" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'25"
(11'14")
05'25"
1000 / 2000
3
05'33"
(16'47")
05'33" (+00'08")
1000 / 3000
4
05'34"
(22'22")
05'34" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'54"
(28'16")
05'54" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(34'20")
06'03" (+00'38")
1000 / 6000
7
05'28"
(39'48")
05'28" (+00'03")
1000 / 7000
8
06'14"
(46'02")
06'14" (+00'49")
1000 / 8000
9
05'41"
(51'44")
05'41" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'41"
(57'25")
05'41" (+00'16")
1000 / 10000
11
07'32"
(01:04'57")
07'32" (+02'07")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:10'47")
05'49" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:16'31")
05'43" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:22'44")
06'12" (+00'47")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:28'31")
05'47" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:34'38")
06'07" (+00'42")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:41'07")
06'29" (+01'04")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:46'48")
05'40" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:52'38")
05'50" (+00'25")
1000 / 19000
20
07'23"
(02:00'02")
07'23" (+01'58")
1000 / 20000
21
05'50"
(02:05'52")
05'50" (+00'25")
1000 / 21000
22
06'57"
(02:12'49")
06'57" (+01'32")
1000 / 22000
23
05'28"
(02:18'18")
05'28" (+00'03")
1000 / 23000
24
06'09"
(02:24'27")
06'09" (+00'44")
1000 / 24000
25
05'48"
(02:30'16")
05'48" (+00'23")
1000 / 25000
26
06'17"
(02:36'33")
06'17" (+00'52")
1000 / 26000
27
07'30"
(02:44'03")
07'30" (+02'05")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:50'00")
05'56" (+00'31")
1000 / 28000
29
06'00"
(02:56'00")
06'00" (+00'35")
1000 / 29000
30
08'03"
(03:04'03")
08'03" (+02'38")
1000 / 30000
31
07'23"
(03:11'26")
07'23" (+01'58")
1000 / 31000
32
08'03"
(03:19'29")
08'03" (+02'38")
1000 / 32000
33
09'34"
(03:29'04")
09'34" (+04'09")
1000 / 33000
34
07'20"
(03:36'24")
07'20" (+01'55")
1000 / 34000
35
06'03"
(03:42'28")
06'03" (+00'38")
1000 / 35000
36
06'17"
(03:48'45")
06'17" (+00'52")
1000 / 36000
37
08'09"
(03:56'54")
08'09" (+02'44")
1000 / 37000
38
09'54"
(04:06'49")
09'54" (+04'29")
1000 / 38000
39
06'22"
(04:13'12")
06'22" (+00'57")
1000 / 39000
40
06'48"
(04:20'01")
06'48" (+01'23")
1000 / 40000
41
07'46"
(04:27'47")
07'46" (+02'21")
1000 / 41000
42
07'28"
(04:35'16")
07'28" (+02'03")
1000 / 42000
43
06'36"
(04:41'52")
07'14" (+01'49")
911 / 42911
賽後評分:
o
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
183.06 km
TCX 上傳
| 6 years ago
yiwei
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'25"
00:11'14"
3
05'34"
00:16'48"
4
05'34"
00:22'22"
5
05'55"
00:28'17"
6
06'03"
00:34'20"
7
05'28"
00:39'48"
8
06'14"
00:46'02"
9
05'42"
00:51'44"
10
05'41"
00:57'25"
11
07'33"
01:04'58"
12
05'49"
01:10'47"
13
05'44"
01:16'31"
14
06'13"
01:22'44"
15
05'48"
01:28'32"
16
06'07"
01:34'39"
17
06'29"
01:41'08"
18
05'41"
01:46'49"
19
05'50"
01:52'39"
20
07'23"
02:00'02"
21
05'50"
02:05'52"
22
06'58"
02:12'50"
23
05'28"
02:18'18"
24
06'10"
02:24'28"
25
05'48"
02:30'16"
26
06'17"
02:36'33"
27
07'31"
02:44'04"
28
05'56"
02:50'00"
29
06'00"
02:56'00"
30
08'04"
03:04'04"
31
07'23"
03:11'27"
32
08'03"
03:19'30"
33
09'34"
03:29'04"
34
07'21"
03:36'25"
35
06'03"
03:42'28"
36
06'18"
03:48'46"
37
08'09"
03:56'55"
38
09'55"
04:06'50"
39
06'22"
04:13'12"
40
06'49"
04:20'01"
41
07'46"
04:27'47"
42
07'29"
04:35'16"
42.9
07'14"
04:41'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
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|
05:54/km
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
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04:59/km
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