山不耐熱 2019/05/11 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

4.9 km | 02:35:00 | 31:30/km

日期: 2019-05-11 08:44 - 總爬升: 365 m - 地點: 石苓湖山 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 32'41" / 33'40" / 69'36" / 30'24" / 23'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'38"

(32'38")

32'38" (+02'17")

1000 / 1000

33'40"

(01:06'19")

33'40" (+03'19")

1000 / 2000

40'02"

(01:46'21")

40'02" (+09'41")

1000 / 3000

30'21"

(02:16'43")

30'21"

1000 / 4000

18'17"

(02:35'00")

24'19"

751 / 4751

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跑跳必須戒嚴的歲月
能漫遊山林是美好的事
爬黑山，石苓湖山
天氣炎熱，路線恐怖危險刺激
斷崖峭壁不斷，必須全神專注
不敢晃神與絲毫閃失
幸有3名山友帶路同行
感謝上帝

5月累積里程 : 21.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

北田幫志雄, 何國寶Eddie 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'41"	00:32'41"
2	33'40"	01:06'21"
3	69'36"	02:15'57"
4	30'24"	02:46'21"
4.8	29'18"	03:08'23"

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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00:13:02

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