何董好久沒來了 2014/06/01 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

全馬 | 05:56:09 | 08:26/km | 第5馬

2014池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2014-06-01
成績	05:56:09
總名次	156 / 242
分組名次	37 / 62
平均速度	08:26/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

01:10'28"

10 km

(01:10'28")

00:41'52" (+13'16")

15 km

(01:47'48")

00:37'20" (+08'44")

01:11'16" (+00'48")

20 km

(02:21'44")

00:33'56" (+05'20")

25 km

(03:02'08")

00:40'24" (+11'48")

01:28'20" (+17'52")

30 km

(03:50'04")

00:47'56" (+19'20")

35 km

(04:46'56")

00:56'52" (+28'16")

01:47'16" (+36'48")

40 km

(05:37'20")

00:50'24" (+21'48")

Finish

(05:56:09)

日期: 2014-06-01 07:00 - 卡路里: 2013 Cal

新竹

何董好久沒來了

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新竹

何董好久沒來了

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新竹

何董好久沒來了

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快被曬昏的池上馬，還好風景很棒，真的太熱了，有跑過一次就夠了

賽前宣言: 我要當金城武

6月累積里程 : 138.57 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳玫, Bola (新竹瘋) 和其他 27 人說推

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觀看另 2 則留言

cathy(新竹瘋) 看來是很難忘的一次體驗！恭喜完賽！

2014-06-06 10:08 ·

Bola (新竹瘋) 何董你那雙絲襪看來都還沒褪色ㄟ,恭喜完賽!

2014-06-08 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'40"	00:10'36"
3	05'48"	00:16'24"
4	05'44"	00:22'08"
5	06'28"	00:28'36"
6	09'36"	00:38'12"
7	12'08"	00:50'20"
8	06'16"	00:56'36"
9	06'36"	01:03'12"
10	07'16"	01:10'28"
11	07'40"	01:18'08"
12	05'28"	01:23'36"
13	09'32"	01:33'08"
14	07'32"	01:40'40"
15	07'08"	01:47'48"
16	07'20"	01:55'08"
17	06'24"	02:01'32"
18	07'40"	02:09'12"
19	06'12"	02:15'24"
20	06'20"	02:21'44"
21	07'28"	02:29'12"
22	07'36"	02:36'48"
23	07'24"	02:44'12"
24	08'56"	02:53'08"
25	09'00"	03:02'08"
26	09'12"	03:11'20"
27	08'04"	03:19'24"
28	13'28"	03:32'52"
29	07'12"	03:40'04"
30	10'00"	03:50'04"
31	10'00"	04:00'04"
32	09'36"	04:09'40"
33	12'28"	04:22'08"
34	12'28"	04:34'36"
35	12'20"	04:46'56"
36	09'20"	04:56'16"
37	09'36"	05:05'52"
38	10'48"	05:16'40"
39	09'52"	05:26'32"
40	10'48"	05:37'20"
41	07'40"	05:45'00"
42	09'48"	05:54'48"
42.2	12'41"	05:57'52"