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    劉律寬Luke 台北市
    ID 1034
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉律寬Luke
    半馬 | 01:58:05 | 05:35/km | 第44半馬
    2014海山馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-31
    成績01:58:05
    總名次56 / 370
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'28")
    		00:24'28"00:51'34"
    10 km(00:51'34")
    		00:27'06" (+02'38")
    15 km(01:21'32")
    		00:29'58" (+05'30")01:01'20" (+09'46")
    20 km(01:52'54")
    		00:31'22" (+06'54")
    Finish(01:58:05)

    日期: 2014-05-31 06:29 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2217 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'44" (+00'04")1007 / 1007
    2
    04'43"  (09'30")
    		04'40"1008 / 2015
    3
    04'58"  (14'28")
    		04'54" (+00'14")1013 / 3029
    4
    05'01"  (19'29")
    		05'00" (+00'20")1002 / 4031
    5
    05'05"  (24'34")
    		05'07" (+00'27")991 / 5023
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (29'50")
    		05'11" (+00'31")1015 / 6038
    7
    05'50"  (35'40")
    		05'48" (+01'08")1005 / 7043
    8
    05'14"  (40'54")
    		05'11" (+00'31")1008 / 8052
    9
    05'18"  (46'12")
    		05'16" (+00'36")1006 / 9058
    10
    05'39"  (51'51")
    		05'38" (+00'58")1001 / 10060
    11
    05'57"  (57'48")
    		05'54" (+01'14")1008 / 11068
    12
    05'47"  (01:03'35")
    		05'46" (+01'06")1000 / 12069
    13
    06'25"  (01:10'00")
    		06'22" (+01'42")1005 / 13074
    14
    06'09"  (01:16'09")
    		06'05" (+01'25")1008 / 14083
    15
    05'56"  (01:22'05")
    		05'48" (+01'08")1020 / 15104
    16
    05'54"  (01:27'59")
    		05'53" (+01'13")1001 / 16105
    17
    06'07"  (01:34'06")
    		06'01" (+01'21")1015 / 17120
    18
    07'36"  (01:41'42")
    		07'30" (+02'50")1012 / 18132
    19
    06'03"  (01:47'45")
    		06'01" (+01'21")1005 / 19138
    20
    06'00"  (01:53'45")
    		05'55" (+01'15")1012 / 20150
    21
    04'02"  (01:57'47")
    		05'36" (+00'56")719 / 20869

    悶熱的夏天，潮濕的河濱
    跑起來不怎麼舒服

    賽後評分: 陽春型的地方賽事 中規中矩補給尚可，賽後豆漿仙草不錯 但還是希望完賽證明能夠進化~現場發放
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 63.29 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    david, 胡國池 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'39"00:09'26"
    304'54"00:14'20"
    405'01"00:19'21"
    505'07"00:24'28"
    605'11"00:29'39"
    705'47"00:35'26"
    805'11"00:40'37"
    905'18"00:45'55"
    1005'39"00:51'34"
    1105'51"00:57'25"
    1205'46"01:03'11"
    1306'21"01:09'32"
    1406'06"01:15'38"
    1505'54"01:21'32"
    1605'50"01:27'22"
    1706'01"01:33'23"
    1807'04"01:40'27"
    1906'27"01:46'54"
    2006'00"01:52'54"
    20.706'54"01:57'47"

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