山不耐熱 2019/03/30 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

105.0 km | 05:28:13 | 19.2 km/h

2019萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2019-03-30
成績	05:28:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'14")

00:15'14" (+02'22")

01:14'23" (+44'25")

10 km

(01:14'23")

00:59'09" (+46'17")

15 km

(02:06'24")

00:52'01" (+39'09")

01:08'29" (+38'31")

20 km

(02:22'52")

00:16'28" (+03'36")

25 km

(02:42'40")

00:19'48" (+06'56")

01:23'46" (+53'48")

30 km

(03:46'38")

01:03'58" (+51'06")

35 km

(04:03'14")

00:16'36" (+03'44")

00:32'59" (+03'01")

40 km

(04:19'37")

00:16'23" (+03'31")

45 km

(04:36'43")

00:17'06" (+04'14")

00:29'58"

50 km

(04:49'35")

00:12'52"

55 km

(05:40'29")

00:50'54" (+38'02")

01:08'20" (+38'22")

60 km

(05:57'55")

00:17'26" (+04'34")

65 km

(06:46'27")

00:48'32" (+35'40")

01:21'04" (+51'06")

70 km

(07:18'59")

00:32'32" (+19'40")

75 km

(07:42'53")

00:23'54" (+11'02")

00:38'22" (+08'24")

80 km

(07:57'21")

00:14'28" (+01'36")

85 km

(08:29'44")

00:32'23" (+19'31")

00:48'07" (+18'09")

90 km

(08:45'28")

00:15'44" (+02'52")

95 km

(09:09'25")

00:23'57" (+11'05")

01:06'58" (+37'00")

100 km

(09:52'26")

00:43'01" (+30'09")

105 km

(10:16'14")

00:23'48" (+10'56")

00:00'00"

Finish

(05:28:13)

日期: 2019-03-30 06:11 - 總爬升: 683 m - 地點: 環大台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3166 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'43"

(13'43")

21.95 (-4.33)

5000 / 5000

18'18"

(32'01")

16.44 (-9.84)

5000 / 10000

17'10"

(49'12")

17.48 (-8.80)

5000 / 15000

14'24"

(01:03'37")

20.93 (-5.35)

5000 / 20000

15'19"

(01:18'56")

19.67 (-6.61)

5000 / 25000

展開計圈分析

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吃吃喝喝
完成110k

賽後評分: 很棒
給 4 星

3月累積里程 : 146.66 km

Kouta Korsa

TCX 上傳 | 6 years ago

🏃🏻‍♂️Benliu🏃🏻‍♀️‍➡️, Ritachen 和其他 13 人說推

留言

金發黃恭喜完賽

2019-03-31 06:17 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-03-31 09:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	15.1	1.0 %
3	23.4	-1.1 %
4	31.3	-0.9 %
5	20.1	-2.0 %
6	1.7	-2.5 %
7	7.2	1.6 %
8	7.0	1.7 %
9	15.3	1.4 %
10	16.0	2.0 %
11	7.7	1.2 %
12	19.1	2.2 %
13	1.9	2.8 %
14	11.1	-1.7 %
15	13.4	-1.0 %
16	16.4	-0.7 %
17	19.8	1.4 %
18	19.6	1.5 %
19	14.3	1.2 %
20	23.8	1.1 %
21	22.1	1.4 %
22	17.1	1.0 %
23	18.8	1.4 %
24	19.0	1.4 %
25	8.3	1.4 %
26	9.7	1.8 %
27	12.8	1.3 %
28	20.5	1.4 %
29	1.3	2.0 %
30	15.3	-0.5 %
31	23.7	-0.7 %
32	13.4	1.4 %
33	27.1	-1.1 %
34	18.2	1.0 %
35	14.8	6.0 %
36	24.2	-1.1 %
37	12.2	3.3 %
38	17.6	2.3 %
39	19.4	-2.0 %
40	24.2	-2.4 %
41	17.2	-1.9 %
42	35.0	-1.7 %
43	8.7	-1.1 %
44	29.8	-2.0 %
45	20.3	1.5 %
46	14.3	2.0 %
47	35.6	-3.6 %
48	31.0	-3.4 %
49	28.1	-2.1 %
50	20.5	-1.9 %
51	33.3	-2.1 %
52	22.0	-2.0 %
53	8.7	-4.7 %
54	12.3	-0.9 %
55	1.7	1.2 %
56	20.9	1.5 %
57	6.6	1.2 %
58	34.0	-0.4 %
59	40.4	-1.6 %
60	26.7	-2.1 %
61	30.8	-1.2 %
62	26.5	-2.0 %
63	19.6	-0.9 %
64	10.5	1.2 %
65	1.7	-0.2 %
66	10.5	4.0 %
67	7.6	4.8 %
68	10.7	4.0 %
69	7.4	4.0 %
70	11.4	4.9 %
71	4.6	1.6 %
72	17.6	-2.6 %
73	27.5	-1.3 %
74	20.9	-2.2 %
75	25.0	1.0 %
76	22.5	-0.2 %
77	23.2	-1.2 %
78	15.0	-0.7 %
79	25.9	1.2 %
80	20.7	1.5 %
81	2.8	-1.2 %
82	30.0	-1.3 %
83	30.8	-1.3 %
84	23.5	-0.9 %
85	12.7	-0.4 %
86	14.9	-1.0 %
87	18.5	-0.8 %
88	24.7	-0.9 %
89	18.0	-0.9 %
90	22.4	-1.0 %
91	24.0	-1.4 %
92	15.0	-0.7 %
93	7.2	-0.9 %
94	15.1	-0.8 %
95	11.8	-0.9 %
96	13.5	-0.6 %
97	2.2	1.2 %
98	30.3	-1.2 %
99	17.0	-0.3 %
100	9.9	-0.3 %
101	11.9	1.2 %
102	12.0	1.2 %
103	11.0	1.2 %
104	14.7	1.0 %
105	14.1	1.6 %
106	0.9	1.0 %
107	11.3	2.0 %
108	15.1	1.6 %
109	15.7	1.3 %
110	14.3	-0.6 %
110.5	9.0	-0.5 %