Rock Knight 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rock Knight
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:41 | 06:45/km | 第1半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	02:22:41
總名次	465 / 1945
分組名次	123 / 392
平均速度	06:45/km

官方證書

Rock Knight

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08" (+05'18")

01:15'27" (+08'09")

10 km

(01:15'27")

00:41'19" (+12'29")

15 km

(01:53'55")

00:38'28" (+09'38")

01:07'18"

20 km

(02:22'45")

00:28'50"

Finish

(02:22:41)

日期: 2014-05-17 10:00 - 總爬升: 496 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Rock Knight

·

Rock Knight

·

天氣很熱,山路很陡,沒看到一朵桐花的桐花路跑.

賽後評分: 補給品種類多,很好. 民眾加油熱情,讚. 領證書快速,有效率.小學生當志工不錯. 賽道坡度有挑戰性.但終點穿越幹道被攔停有點美中不足. 紀念品衣服領口太小. 領寄物時間等太久.
給 4 星

5月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yiwei 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'09"	00:13'41"
3	05'41"	00:19'22"
4	06'43"	00:26'05"
5	08'03"	00:34'08"
6	10'41"	00:44'49"
7	07'56"	00:52'45"
8	07'46"	01:00'31"
9	08'38"	01:09'09"
10	06'18"	01:15'27"
11	06'37"	01:22'04"
12	08'53"	01:30'57"
13	10'07"	01:41'04"
14	07'03"	01:48'07"
15	05'48"	01:53'55"
16	06'06"	02:00'01"
17	05'28"	02:05'29"
18	05'40"	02:11'09"
19	05'59"	02:17'08"
20.0	05'47"	02:22'45"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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