扣扣馬楊漢銘 2019/03/24 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

22.0 km | 02:05:32 | 05:42/km | 第37半馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:05:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:27'42" (+01'16")

15 km

(01:22'00")

00:27'52" (+01'26")

00:58'23" (+04'15")

20 km

(01:52'31")

00:30'31" (+04'05")

Finish

(02:05:32)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 259 m - 地點: 台地馬 - 天氣: 落雨天 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'36")

997 / 997

05'23"

(10'58")

05'21" (+00'22")

1003 / 2001

05'16"

(16'14")

05'14" (+00'15")

1006 / 3007

05'19"

(21'33")

05'14" (+00'15")

1015 / 4022

04'58"

(26'31")

04'59"

995 / 5018

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

風雨無阻、輕鬆跑……

賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 227.21 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 5 years ago

May, 智源和其他 25 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！恭喜半馬順利完賽！“謝謝加油鼓勵！”

2019-03-24 18:28 ·

1 個人推

洪嘉煌一哥，運動愉快！

2019-03-24 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'18"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'14"	00:21'28"
5	04'58"	00:26'26"
6	05'35"	00:32'01"
7	05'06"	00:37'07"
8	06'32"	00:43'39"
9	05'25"	00:49'04"
10	05'04"	00:54'08"
11	06'21"	01:00'29"
12	05'54"	01:06'23"
13	05'39"	01:12'02"
14	04'58"	01:17'00"
15	05'00"	01:22'00"
16	05'43"	01:27'43"
17	06'41"	01:34'24"
18	06'11"	01:40'35"
19	05'43"	01:46'18"
20	06'13"	01:52'31"
21	05'33"	01:58'04"
22	05'57"	02:04'01"
22.2	06'14"	02:05'13"