尤志長 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

尤志長屏東
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半馬 | 02:15:56 | 06:26/km | 第5半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	02:15:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+03'56")

01:06'27" (+05'00")

10 km

(01:06'27")

00:32'31" (+02'31")

15 km

(01:37'54")

00:31'27" (+01'27")

01:01'27"

20 km

(02:07'54")

00:30'00"

Finish

(02:15:56)

日期: 2014-05-11 07:19 - 總爬升: 182 m - 地點: 單車國道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

屏東

尤志長

巧遇來比賽的狗狗

·

屏東

尤志長

經過屏東監獄，當行政時常來的地方。

·

屏東

尤志長

這是第五個半馬，朝下五個半馬努力。

·

屏東

尤志長

請一個厲害的女跑者幫忙拍照。

·

第五場半馬，越來越得心應手，後半段還可以衝刺，這真是自己想不到的進步，還挺開心的。
不過，昨天晚上吃太多東西，早上又睡過頭，還真是有些影響，一路上都沒有充滿energy的興奮感，頗sorry的遺憾。

賽前宣言: 又是來亂的，希望可以更進步。

5月累積里程 : 157.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, tomney_chang 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

跑步小蛙尤老師，今天看到您要打招呼卻來不及了，沒想到您也有跑路跑，改天可以一起約團練跑步。下周墾丁馬有參加嗎？

2014-05-11 15:07 ·

1 個人推

尤志長許老師，我也是今年初才開始路跑，朋友帶頭的，很開心遇到你們。

2014-05-11 16:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'55"	00:14'02"
3	06'38"	00:20'40"
4	06'18"	00:26'58"
5	06'58"	00:33'56"
6	06'40"	00:40'36"
7	06'10"	00:46'46"
8	06'09"	00:52'55"
9	07'46"	01:00'41"
10	05'46"	01:06'27"
11	05'46"	01:12'13"
12	07'23"	01:19'36"
13	05'35"	01:25'11"
14	06'49"	01:32'00"
15	05'54"	01:37'54"
16	05'52"	01:43'46"
17	07'19"	01:51'05"
18	05'34"	01:56'39"
19	06'06"	02:02'45"
20	05'09"	02:07'54"
21	05'13"	02:13'07"
21.6	04'52"	02:15'56"

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