Littlep Wu 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Littlep Wu 台中
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22.0 km | 02:14:54 | 06:07/km | 第8半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:14:54
總名次	671 / 4345
分組名次	180 / 979
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+02'02")

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:30'05" (+00'37")

15 km

(01:34'21")

00:32'46" (+03'18")

01:02'14" (+00'39")

20 km

(02:03'49")

00:29'28"

Finish

(02:14:54)

日期: 2019-02-24 06:51 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

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下雨，時下時停，天涼涼的
中間折返的山路超硬。
幾乎是步兵，
不過最後還是破PB

賽後評分: 補給好少
給 3 星

2月累積里程 : 131.72 km

Epson 上傳 | 6 years ago

涂育銘和 Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'08"	00:13'18"
3	06'03"	00:19'21"
4	06'07"	00:25'28"
5	06'02"	00:31'30"
6	05'44"	00:37'14"
7	05'51"	00:43'05"
8	07'19"	00:50'24"
9	05'33"	00:55'57"
10	05'38"	01:01'35"
11	07'47"	01:09'22"
12	05'54"	01:15'16"
13	07'43"	01:22'59"
14	05'21"	01:28'20"
15	06'01"	01:34'21"
16	07'15"	01:41'36"
17	04'23"	01:45'59"
18	06'03"	01:52'02"
19	06'09"	01:58'11"
20	05'38"	02:03'49"
21	05'44"	02:09'33"
21.9	06'03"	02:14'54"

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