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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    全馬 | 05:20:15 | 07:35/km | 第2馬
    2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-10
    成績05:20:15
    總名次714 / 1400
    分組名次159 / 355
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'36")
    00:29'36" (+00'01")00:59'11"
    10 km(00:59'11")
    00:29'35"
    15 km(01:28'54")
    00:29'43" (+00'08")01:01'42" (+02'31")
    20 km(02:00'53")
    00:31'59" (+02'24")
    25 km(02:32'42")
    00:31'49" (+02'14")01:06'49" (+07'38")
    30 km(03:07'42")
    00:35'00" (+05'25")
    35 km(03:58'49")
    00:51'07" (+21'32")01:45'32" (+46'21")
    40 km(04:53'14")
    00:54'25" (+24'50")
    Finish(05:20:15)

    日期: 2014-05-10 06:14 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    不開心沒達到預期,右腳腳背發作了~~~@@

    原本擔心的抽筋還好沒發作~不過腳背卻痛到爆~足足在濱海快速道路走了十幾公里~都快變成人乾了~一大早到了會場~已經滿滿的人了~有種園遊會的fu~因為我們太晚到了~結果沒熱身就開始跑~@@這是一大禁忌~等待出發的時段~就是四處看看~有好多人帶著狗狗來跑~不過後面證明這些狗狗超猛的~因為都把我刷卡了~~@@~出發時有幸遇到阿公~最年長的跑者他已經99歲了~我有幸請他跟我拍張照~那就成了這場最年長與最年輕的跑者合影囉~~哈哈~很開心~~開跑後天氣還不錯陰陰的~跑起來很舒服~一路上心情都很不賴~我還在擔心前幾天睡眠不足怕抽筋的事~還好第一個補給站~趁著工作人員不注意我就偷幹了一條香蕉~一路上嗑著直到下一個補給站~這次補給真的很不賴~而且點到點的距離也安排得恰當~一路上有水果/餅乾/鹽/運動飲料/必魯/炒蛋/冰仙草/還有炒米粉等等~跑得很開心也吃得很開心~我想說就這樣一路這樣跑下去~好不容易通過的一半~心裡想狀況還不錯~應該可以撐完~結果後面卻是痛苦的開始~到的27km後腿有抽筋的fu~就到最近的補給站時~拉一拉想說沒事了~這也是我擔心的~一般都到這時候會有撞牆期~這賽前一直很嘔的事~一直下雨害我沒練到這些公里數~後面繼續跑下去~過了沒多久右腳背突然痛起~一直撐到30幾公里~就完全爆了~沒法跑了~每踩一步整個痛到不行~一路上就當著步兵~我想時間還早~沒必要作賤自己~原本想說把要自己的紀錄往前推進一大步~結果因腳痛~就此停住了~後面的路上一路當著步兵~此時天空的雲也漸漸的散開了~一路上被太陽公公狂曬~這次回到家的時候看到自己已經變成小黑人了~沖澡時也痛的受不了~最後咬著牙一路上跛著腳回去~通過終點時還是有打破自己的紀錄~雖然不開心這次成績那也只能這樣囉~希望下次繼續努力~趕快把傷痛治好迎接下一場的到來~~~^^

    賽前宣言: 希望海風小一點,日頭不要赤炎炎~~~~@@
    5月累積里程 : 200.54 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 11 years ago
    , 陳國良 和其他 21 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Jasper Chen 你已成為ASE跑馬一哥了
    2014-05-10 19:56 ·
     2 個人推
    大玉兒 恭喜恭喜
    2014-05-10 20:21 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) to : Jasper ASE一堆會跑的~你這樣是要我跑不停了~~~@@
    to : 大玉兒 感謝~~~^^
    2014-05-10 20:23 ·
    土撥鼠 恭喜順利完賽。
    2014-05-11 05:09 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) to : 土撥鼠 謝謝喔~~^^
    2014-05-11 08:25 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'49"00:11'43"
    306'54"00:18'37"
    405'33"00:24'10"
    505'26"00:29'36"
    605'31"00:35'07"
    705'43"00:40'50"
    805'36"00:46'26"
    905'39"00:52'05"
    1007'06"00:59'11"
    1105'38"01:04'49"
    1205'52"01:10'41"
    1306'15"01:16'56"
    1405'56"01:22'52"
    1506'02"01:28'54"
    1606'33"01:35'27"
    1706'03"01:41'30"
    1806'04"01:47'34"
    1906'30"01:54'04"
    2006'49"02:00'53"
    2105'53"02:06'46"
    2206'55"02:13'41"
    2306'15"02:19'56"
    2406'51"02:26'47"
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    3412'23"03:48'50"
    3509'59"03:58'49"
    3610'19"04:09'08"
    3712'08"04:21'16"
    3811'16"04:32'32"
    3909'08"04:41'40"
    4011'34"04:53'14"
    4111'34"05:04'48"
    4211'24"05:16'12"
    42.510'26"05:21'13"

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