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    Cecilia_Chao 高雄
    ID 261416
    7 位追隨者
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    Cecilia_Chao 
    25.0 km | 03:05:20 | 07:24/km | 第8半馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:05:20
    總名次3214 / 7828
    分組名次206 / 687
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'34")
    00:36'34" (+01'19")01:11'49"
    10 km(01:11'49")
    00:35'15"
    15 km(01:47'11")
    00:35'22" (+00'07")01:13'03" (+01'14")
    20 km(02:24'52")
    00:37'41" (+02'26")
    25 km(03:05'16")
    00:40'24" (+05'09")00:00'00"
    Finish(03:05:20)

    日期: 2019-02-17 05:54 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    07'24" (+00'54")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'30")
    07'06" (+00'36")1000 / 2000
    3
    08'31"  (23'02")
    08'31" (+02'01")1000 / 3000
    4
    06'48"  (29'50")
    06'48" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'42"  (36'33")
    06'42" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (43'03")
    06'30"1000 / 6000
    7
    06'33"  (49'37")
    06'33" (+00'03")1000 / 7000
    8
    08'04"  (57'41")
    08'04" (+01'34")1000 / 8000
    9
    06'31"  (01:04'12")
    06'31" (+00'01")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:11'48")
    07'35" (+01'05")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:18'24")
    06'36" (+00'06")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:25'10")
    06'45" (+00'15")1000 / 12000
    13
    07'53"  (01:33'03")
    07'53" (+01'23")1000 / 13000
    14
    07'09"  (01:40'12")
    07'09" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:47'10")
    06'57" (+00'27")1000 / 15000
    16
    07'41"  (01:54'51")
    07'41" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'46"  (02:01'38")
    06'46" (+00'16")1000 / 17000
    18
    08'56"  (02:10'34")
    08'56" (+02'26")1000 / 18000
    19
    06'51"  (02:17'25")
    06'51" (+00'21")1000 / 19000
    20
    07'25"  (02:24'51")
    07'25" (+00'55")1000 / 20000
    21
    08'54"  (02:33'46")
    08'54" (+02'24")1000 / 21000
    22
    07'44"  (02:41'31")
    07'44" (+01'14")1000 / 22000
    23
    08'49"  (02:50'20")
    08'49" (+02'19")1000 / 23000
    24
    07'37"  (02:57'57")
    07'37" (+01'07")1000 / 24000
    25
    07'17"  (03:05'15")
    07'17" (+00'47")1000 / 25000

    今年高雄馬自己跑,一直很緊張,前一晚也睡睡醒醒

    起跑鳴槍時,過了四分多鐘才經過起跑線,通過時不知道怎麼了眼眶泛淚,有一種:天啊~今天我要獨自完成25K+好多人好感動的感覺

    其實前三K都沒有原先想像的那樣久,以為全半馬一起跑會塞到死,結果蠻順暢的,大中地下道小小塞而已,博愛路一路一直跑到中博陸橋,喝了一杯水就衝,我終於沒有用走的!!!內心又感動了一次~就這麼再一路跑到五福路轉彎再進一次水站,吃了我的鹽錠,這時也大概10K了,一路跑到12k開始覺得左腳背足弓開始痛了起來,我知道這是年前跑山的關係,一直撐到15K,進醫療站噴了肌樂又繼續跑!!!說也奇怪,其實沒影響到我的速度,意外的我的10~16K跑得比前面還快,也一直沒有撞牆感覺,就這麼又一直撐到19K開始有累的感覺了,但看了錶發現我可以破我自己半馬的成績!!於是又有精神繼續往前跑~~~~終於真的破了我的半馬成績!!!!YA~~~~就這樣左腳腳背也越來越痛,速度開始降了,一路走走停停到了終點前1k才又跑起來!!!!衝刺過終點線~~~~真的破了自己PB,而且成績及狀況還比想像的好~~~眼眶又泛淚了~~~

    真心非常感謝今年的所有工作人員及加油的人~~由衷感謝~~

    賽前宣言:
    賽後評分: 今年的一切都比去年進步~謝謝所有的警察,義交,志工,加油的民眾~真心感謝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 77.81 km Nike Air Zoom Pegasus 35阿橘 累積 : 768.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    吳祐明, 石耀聰 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    207'06"00:14'31"
    308'32"00:23'03"
    406'48"00:29'51"
    506'43"00:36'34"
    606'30"00:43'04"
    706'34"00:49'38"
    808'04"00:57'42"
    906'31"01:04'13"
    1007'36"01:11'49"
    1106'36"01:18'25"
    1206'46"01:25'11"
    1307'53"01:33'04"
    1407'09"01:40'13"
    1506'58"01:47'11"
    1607'41"01:54'52"
    1706'47"02:01'39"
    1808'56"02:10'35"
    1906'51"02:17'26"
    2007'26"02:24'52"
    2108'55"02:33'47"
    2207'45"02:41'32"
    2308'49"02:50'21"
    2407'37"02:57'58"
    2507'18"03:05'16"
    25.105'19"03:05'54"

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