Adoniswang 2019/02/17 訓練日誌

Adoniswang 高雄
ID 85885

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Adoniswang

25.0 km | 01:48:09 | 04:19/km | 第18半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21" (+04'18")

00:43'39" (+01'00")

10 km

(00:43'39")

00:21'18" (+03'15")

15 km

(01:04'45")

00:21'06" (+03'03")

00:42'39"

20 km

(01:26'18")

00:21'33" (+03'30")

25 km

(01:44'21")

00:18'03"

00:00'00"

Finish

(01:48:09)

日期: 2019-02-17 05:59 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 早上舒服 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

高雄

Adoniswang

留言

剛開始忘記啟動手錶。有點誤差。今年人好多。到的時間太晚被擠到太後面。動都動不了。

賽前宣言: 為了十週年外套！加油希望別有霾害！

賽後評分: 人太多。城市馬需要多多思考動線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 207.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許宜庭, 葉寬寬和其他 13 人說推

留言

觀看另 5 則留言

恆春周子瑜少900公尺？

2019-02-20 09:53 ·

葉寬寬哇塞，跑好快喔，恭喜完賽!

2019-02-20 23:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'07"	00:09'43"
3	04'13"	00:13'56"
4	04'13"	00:18'09"
5	04'12"	00:22'21"
6	04'18"	00:26'39"
7	04'17"	00:30'56"
8	04'12"	00:35'08"
9	04'11"	00:39'19"
10	04'20"	00:43'39"
11	04'14"	00:47'53"
12	04'12"	00:52'05"
13	04'15"	00:56'20"
14	04'13"	01:00'33"
15	04'12"	01:04'45"
16	04'16"	01:09'01"
17	04'25"	01:13'26"
18	04'12"	01:17'38"
19	04'19"	01:21'57"
20	04'21"	01:26'18"
21	04'17"	01:30'35"
22	04'32"	01:35'07"
23	04'28"	01:39'35"
24	04'30"	01:44'05"
24.1	02'52"	01:44'21"