Benson Ho 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:51:45 | 05:29/km | 第10馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	03:51:45
總名次	304 / 3164
分組名次	92 / 850
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:50'41"

10 km

(00:50'41")

00:25'56" (+01'11")

15 km

(01:16'49")

00:26'08" (+01'23")

00:52'20" (+01'39")

20 km

(01:43'01")

00:26'12" (+01'27")

25 km

(02:09'39")

00:26'38" (+01'53")

00:54'26" (+03'45")

30 km

(02:37'27")

00:27'48" (+03'03")

35 km

(03:06'10")

00:28'43" (+03'58")

00:58'53" (+08'12")

40 km

(03:36'20")

00:30'10" (+05'25")

Finish

(03:51:45)

日期: 2014-05-04 06:00 - 總爬升: 313 m - 地點: 嘉義縣北港鎮北港國中 - 天氣: 陰，熱 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

2014北港媽祖盃全國馬拉松

賽前宣言: GO!!

5月累積里程 : 119.66 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 335.1 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 11 years ago

溪湖人, 姚鴻文/123馬和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

方格子恭喜完賽讚

2014-05-06 23:07 ·

姚鴻文/123馬強

2014-05-08 00:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	04'02"	00:11'08"
3	03'40"	00:14'48"
4	04'48"	00:19'36"
5	05'09"	00:24'45"
6	05'34"	00:30'19"
7	05'02"	00:35'21"
8	05'21"	00:40'42"
9	04'47"	00:45'29"
10	05'12"	00:50'41"
11	05'02"	00:55'43"
12	05'04"	01:00'47"
13	05'05"	01:05'52"
14	05'25"	01:11'17"
15	05'32"	01:16'49"
16	05'11"	01:22'00"
17	05'54"	01:27'54"
18	04'48"	01:32'42"
19	05'02"	01:37'44"
20	05'17"	01:43'01"
21	05'13"	01:48'14"
22	05'14"	01:53'28"
23	05'08"	01:58'36"
24	05'09"	02:03'45"
25	05'54"	02:09'39"
26	05'14"	02:14'53"
27	05'40"	02:20'33"
28	05'53"	02:26'26"
29	05'12"	02:31'38"
30	05'49"	02:37'27"
31	05'23"	02:42'50"
32	06'25"	02:49'15"
33	05'34"	02:54'49"
34	05'55"	03:00'44"
35	05'26"	03:06'10"
36	06'17"	03:12'27"
37	05'44"	03:18'11"
38	06'41"	03:24'52"
39	05'34"	03:30'26"
40	05'54"	03:36'20"
41	06'27"	03:42'47"
42	05'29"	03:48'16"
42.7	05'09"	03:51'52"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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