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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    23.5 km | 02:49:47 | 07:13/km | 第4半馬
    為健康高雄而跑
    官方成績
    日期2014-04-27
    成績02:49:47
    總名次1168 / 3007
    分組名次380 / 1021
    平均速度07:13/km
    官方證書
    George Kuo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    00:29'53"01:02'44"
    10 km(01:02'44")
    00:32'51" (+02'58")
    15 km(01:37'48")
    00:35'04" (+05'11")01:13'45" (+11'01")
    20 km(02:16'29")
    00:38'41" (+08'48")
    Finish(02:49:47)

    日期: 2014-04-27 06:05 - 總爬升: 246 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    高雄
    George Kuo
    · 留言

    2014為健康高雄而跑,一開始就知道壽山路段是爬昇山路,起跑後不太敢爆衝就按自己的步調及身體狀況,緩慢的往終點前進;延途路線紅綠燈交管過多,補給站飲食水尚充裕,經由此賽事後,個人成績不盡理想可能以後自己要多加強山路基本訓練量,還好賽後抽中合利他命強效錠一罐,內心感到欣慰,這是高雄辦的一場不錯賽事。

    賽前宣言: 離家裡,最近的一場馬拉松爬坡賽事,一定要參加,順利完賽加油。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 109.68 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    sam, 獻志 和其他 22 人說推
    · 留言
    Jienchang 恭喜順利完賽~~這叫你吃了再上!!
    2014-04-27 18:36 ·
    JAGUAR 恭喜順利完賽~讚啦
    2014-04-27 22:00 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'48"00:11'23"
    305'55"00:17'18"
    406'18"00:23'36"
    506'17"00:29'53"
    607'08"00:37'01"
    706'50"00:43'51"
    806'15"00:50'06"
    906'16"00:56'22"
    1006'22"01:02'44"
    1106'11"01:08'55"
    1207'52"01:16'47"
    1306'28"01:23'15"
    1406'53"01:30'08"
    1507'40"01:37'48"
    1607'53"01:45'41"
    1708'02"01:53'43"
    1807'20"02:01'03"
    1906'59"02:08'02"
    2008'27"02:16'29"
    2108'30"02:24'59"
    2207'47"02:32'46"
    2309'28"02:42'14"
    23.809'43"02:49'50"

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