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柯旺調
嘉義
ID 6157
530 位追隨者
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柯旺調
全馬
|
04:27:09
|
06:19/km
|
第74馬
2018 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2018-12-30
成績
04:27:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'55")
00:23'55"
00:48'30"
10 km
(00:48'30")
00:24'35" (+00'40")
15 km
(01:17'37")
00:29'07" (+05'12")
00:56'00" (+07'30")
20 km
(01:44'30")
00:26'53" (+02'58")
25 km
(02:11'01")
00:26'31" (+02'36")
01:00'21" (+11'51")
30 km
(02:44'51")
00:33'50" (+09'55")
35 km
(03:24'46")
00:39'55" (+16'00")
01:22'20" (+33'50")
40 km
(04:07'11")
00:42'25" (+18'30")
Finish
(04:27:09)
日期:
2018-12-30 06:00
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2330 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
12°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
04'45" (+00'17")
1000 / 1000
2
04'28"
(09'13")
04'28"
1000 / 2000
3
04'50"
(14'03")
04'50" (+00'22")
1000 / 3000
4
04'53"
(18'57")
04'53" (+00'25")
1000 / 4000
5
04'58"
(23'55")
04'58" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(28'41")
04'46" (+00'18")
1000 / 6000
7
04'48"
(33'30")
04'48" (+00'20")
1000 / 7000
8
04'58"
(38'28")
04'58" (+00'30")
1000 / 8000
9
04'50"
(43'19")
04'50" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'10"
(48'30")
05'10" (+00'42")
1000 / 10000
11
04'54"
(53'24")
04'54" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'24"
(58'49")
05'24" (+00'56")
1000 / 12000
13
07'29"
(01:06'18")
07'29" (+03'01")
1000 / 13000
14
05'13"
(01:11'32")
05'13" (+00'45")
1000 / 14000
15
06'04"
(01:17'36")
06'04" (+01'36")
1000 / 15000
16
04'57"
(01:22'34")
04'57" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:28'14")
05'40" (+01'12")
1000 / 17000
18
04'55"
(01:33'09")
04'55" (+00'27")
1000 / 18000
19
06'27"
(01:39'37")
06'27" (+01'59")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:44'30")
04'52" (+00'24")
1000 / 20000
21
04'49"
(01:49'19")
04'49" (+00'21")
1000 / 21000
22
04'56"
(01:54'15")
04'56" (+00'28")
1000 / 22000
23
05'57"
(02:00'13")
05'57" (+01'29")
1000 / 23000
24
05'04"
(02:05'18")
05'04" (+00'36")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:11'01")
05'43" (+01'15")
1000 / 25000
26
07'39"
(02:18'40")
07'39" (+03'11")
1000 / 26000
27
07'49"
(02:26'29")
07'49" (+03'21")
1000 / 27000
28
05'30"
(02:32'00")
05'30" (+01'02")
1000 / 28000
29
06'46"
(02:38'46")
06'46" (+02'18")
1000 / 29000
30
06'04"
(02:44'51")
06'04" (+01'36")
1000 / 30000
31
09'14"
(02:54'05")
09'14" (+04'46")
1000 / 31000
32
07'42"
(03:01'47")
07'42" (+03'14")
1000 / 32000
33
06'00"
(03:07'48")
06'00" (+01'32")
1000 / 33000
34
08'15"
(03:16'03")
08'15" (+03'47")
1000 / 34000
35
08'42"
(03:24'46")
08'42" (+04'14")
1000 / 35000
36
10'18"
(03:35'05")
10'18" (+05'50")
1000 / 36000
37
09'37"
(03:44'42")
09'37" (+05'09")
1000 / 37000
38
07'12"
(03:51'55")
07'12" (+02'44")
1000 / 38000
39
05'45"
(03:57'40")
05'45" (+01'17")
1000 / 39000
40
09'30"
(04:07'10")
09'30" (+05'02")
1000 / 40000
41
09'26"
(04:16'37")
09'26" (+04'58")
1000 / 41000
42
06'12"
(04:22'49")
06'12" (+01'44")
1000 / 42000
43
04'18"
(04:27'08")
05'27" (+00'59")
790 / 42790
賽後評分:
終點前跑進紅地毯，有滿滿的感動
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
295.37 km
TCX 上傳
| 6 years ago
N. Pennarun
,
ChiangYu🆕♾
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11
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'45"
00:04'45"
2
04'28"
00:09'13"
3
04'50"
00:14'03"
4
04'54"
00:18'57"
5
04'58"
00:23'55"
6
04'47"
00:28'42"
7
04'48"
00:33'30"
8
04'59"
00:38'29"
9
04'50"
00:43'19"
10
05'11"
00:48'30"
11
04'55"
00:53'25"
12
05'24"
00:58'49"
13
07'29"
01:06'18"
14
05'15"
01:11'33"
15
06'04"
01:17'37"
16
04'57"
01:22'34"
17
05'41"
01:28'15"
18
04'55"
01:33'10"
19
06'27"
01:39'37"
20
04'53"
01:44'30"
21
04'50"
01:49'20"
22
04'56"
01:54'16"
23
05'57"
02:00'13"
24
05'05"
02:05'18"
25
05'43"
02:11'01"
26
07'39"
02:18'40"
27
07'49"
02:26'29"
28
05'31"
02:32'00"
29
06'47"
02:38'47"
30
06'04"
02:44'51"
31
09'14"
02:54'05"
32
07'42"
03:01'47"
33
06'01"
03:07'48"
34
08'15"
03:16'03"
35
08'43"
03:24'46"
36
10'19"
03:35'05"
37
09'37"
03:44'42"
38
07'13"
03:51'55"
39
05'45"
03:57'40"
40
09'31"
04:07'11"
41
09'26"
04:16'37"
42
06'13"
04:22'50"
42.8
05'27"
04:27'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:57
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05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:19
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05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
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00:35:56
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07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:25
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06:41/km
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全馬 | 04:27:09 | 06:19/km | 第74馬
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