半馬 | 02:43:20 | 07:44/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-23 |
| 成績 | 02:43:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 88 / 352 |
| 平均速度 | 07:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'41" (+00'25") | 01:15'27" |
| 00:38'46" (+02'30") |
| 00:36'16" | 01:17'59" (+02'32") |
| 00:41'43" (+05'27") |
|
日期: 2018-12-23 06:25 - 地點: 萬丹 - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'09" (+02'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'01" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'17" (+01'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'02" (+02'20") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'42" (+01'00") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'36" (+01'54") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'42" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'38" (+02'56") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'18" | 412 / 21412 |
全半馬一起跑有點擠
這次自己覺得後面都還有跑起來不錯啊~
但成績好爛~
前10K跑太慢~進水站太久
賽前宣言:
賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
91.36 km 
Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'37" | 00:15'06" |
| 3 | 07'19" | 00:22'25" |
| 4 | 07'16" | 00:29'41" |
| 5 | 07'00" | 00:36'41" |
| 6 | 07'03" | 00:43'44" |
| 7 | 09'09" | 00:52'53" |
| 8 | 07'29" | 01:00'22" |
| 9 | 07'03" | 01:07'25" |
| 10 | 08'02" | 01:15'27" |
| 11 | 06'55" | 01:22'22" |
| 12 | 07'00" | 01:29'22" |
| 13 | 08'18" | 01:37'40" |
| 14 | 07'08" | 01:44'48" |
| 15 | 06'55" | 01:51'43" |
| 16 | 09'03" | 02:00'46" |
| 17 | 07'43" | 02:08'29" |
| 18 | 08'37" | 02:17'06" |
| 19 | 06'42" | 02:23'48" |
| 20 | 09'38" | 02:33'26" |
| 21 | 07'28" | 02:40'54" |
| 21.4 | 06'15" | 02:43'29" |
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