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    正賢(動魂) 新竹
    ID 42160
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    正賢(動魂)
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:06:51 | 05:51/km | 第1馬
    2014第二屆 集集盃綠色隧道馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績04:06:51
    總名次194 / 1343
    分組名次18 / 151
    平均速度05:51/km
    官方證書
    正賢(動魂)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    00:25'19" (+00'38")00:50'00"
    10 km(00:50'00")
    00:24'41"
    15 km(01:15'31")
    00:25'31" (+00'50")00:52'19" (+02'19")
    20 km(01:42'19")
    00:26'48" (+02'07")
    25 km(02:19'54")
    00:37'35" (+12'54")01:03'15" (+13'15")
    30 km(02:45'34")
    00:25'40" (+00'59")
    35 km(03:17'38")
    00:32'04" (+07'23")01:02'59" (+12'59")
    40 km(03:48'33")
    00:30'55" (+06'14")
    Finish(04:06:51)

    日期: 2014-04-20 06:18 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 3687 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    05'26" (+00'45")992 / 992
    2
    05'02"  (10'26")
    04'57" (+00'16")1016 / 2008
    3
    05'10"  (15'36")
    05'12" (+00'31")990 / 2999
    4
    04'51"  (20'27")
    04'46" (+00'05")1016 / 4015
    5
    04'56"  (25'23")
    04'53" (+00'12")1007 / 5022
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'27")
    05'05" (+00'24")994 / 6017
    7
    05'02"  (35'29")
    04'58" (+00'17")1012 / 7029
    8
    04'40"  (40'09")
    04'41"993 / 8023
    9
    05'03"  (45'12")
    05'01" (+00'20")1005 / 9029
    10
    04'54"  (50'06")
    04'56" (+00'15")991 / 10021
    11
    04'56"  (55'02")
    04'53" (+00'12")1006 / 11028
    12
    05'08"  (01:00'10")
    05'06" (+00'25")1004 / 12032
    13
    05'22"  (01:05'32")
    05'19" (+00'38")1006 / 13039
    14
    04'56"  (01:10'28")
    04'55" (+00'14")1003 / 14042
    15
    05'15"  (01:15'43")
    05'13" (+00'32")1004 / 15046
    16
    05'08"  (01:20'51")
    05'05" (+00'24")1006 / 16052
    17
    05'09"  (01:26'00")
    05'08" (+00'27")1000 / 17053
    18
    05'17"  (01:31'17")
    05'12" (+00'31")1013 / 18066
    19
    05'14"  (01:36'31")
    05'12" (+00'31")1004 / 19071
    20
    06'12"  (01:42'43")
    06'11" (+01'30")1002 / 20073
    21
    08'27"  (01:51'10")
    08'22" (+03'41")1008 / 21082
    22
    06'03"  (01:57'13")
    05'59" (+01'18")1009 / 22091
    23
    09'17"  (02:06'30")
    09'13" (+04'32")1005 / 23097
    24
    08'33"  (02:15'03")
    08'30" (+03'49")1005 / 24102
    25
    05'25"  (02:20'28")
    05'21" (+00'40")1011 / 25114
    26
    05'00"  (02:25'28")
    04'56" (+00'15")1011 / 26125
    27
    05'07"  (02:30'35")
    05'05" (+00'24")1004 / 27130
    28
    05'00"  (02:35'35")
    05'02" (+00'21")991 / 28121
    29
    05'34"  (02:41'09")
    05'30" (+00'49")1009 / 29131
    30
    05'04"  (02:46'13")
    05'06" (+00'25")993 / 30124
    31
    07'27"  (02:53'40")
    07'21" (+02'40")1012 / 31137
    32
    05'42"  (02:59'22")
    05'40" (+00'59")1004 / 32142
    33
    07'51"  (03:07'13")
    07'50" (+03'09")1001 / 33143
    34
    06'12"  (03:13'25")
    06'06" (+01'25")1014 / 34157
    35
    04'59"  (03:18'24")
    04'58" (+00'17")1001 / 35159
    36
    04'57"  (03:23'21")
    04'52" (+00'11")1014 / 36173
    37
    06'24"  (03:29'45")
    06'22" (+01'41")1003 / 37177
    38
    06'41"  (03:36'26")
    06'41" (+02'00")999 / 38176
    39
    07'36"  (03:44'02")
    07'31" (+02'50")1009 / 39185
    40
    05'39"  (03:49'41")
    05'33" (+00'52")1016 / 40202
    41
    06'45"  (03:56'26")
    06'43" (+02'02")1004 / 41206
    42
    08'55"  (04:05'21")
    08'54" (+04'13")1001 / 42207
    新竹
    正賢(動魂)
    po-hao huang(449), Jane Lu 和其他 1 人說推
    · 留言

    20140420 我的初馬
    凌晨三點,從暨南大學騎車前往集集
    抵達集集才四點半,在休息區安定自己的心情
    (騎車經水里的山路一路沒路燈,
    超害怕的!聽耳機音樂還不夠還摸著平安符)

    五點鐘,跑友們陸續出現,我告訴自己,
    初馬顯得心情有點抗奮,還是要穩定情緒,
    用平常心穩定的跑完

    在前往起跑區前,碰巧遇上了LDS超馬團的跑友
    剛走進會場!!!
    內心又吃下一顆定心丸,覺得有家的感覺,
    一起到休息帳篷區LDS
    和大家再度一起做準備工作,心裡又覺得充實了些
    參加路跑活動,也是讓自己能夠用不同角度
    看待慢跑這件事
    因為,這是大家的舞台,每個人都是自己心中的英雄,
    每個人也都是其他人的最佳伙伴,一同在比賽中
    相互陪跑了一段路

    六點鐘,望向陰綿的天空,太陽還尚未出現,
    不過天氣可說的是有點悶熱

    準備在集集的古鎮街道起跑了,雖然起跑區很擁擠,
    大家還是能夠以低碰撞的
    徐徐前進,邁出步伐,展開今天的路跑活動。


    前往綠色隧道徒中,經過了鐵路平交道,
    依稀聽見火車 KI TA KI TA的鐵軌聲,
    路旁兩側的綠蔭,真是最棒的配色
    很適合郊遊的環境,車流量不多,
    對於日上三竿後的烈陽,綠色隧道沒有曬成人乾的困擾。

    漸漸的到了第一段的爬坡,調整步伐,盡量減少乳酸的堆積
    配速並不時看錶,還穩定的在5’00~5’10之間的,
    不喘不累就繼續這樣前進。

    因為綠蔭的遮蔽下,這樣的環境讓我跑的很舒暢
    景物皆是綠色的一片,享受著這般的風景,
    跑友間不時傳來此起彼落的加油聲
    氣氛是如此輕鬆又愉快

    補給站-第一次看到鹽巴補給,跟著前頭跑者有樣學樣
    手指頭戳一下,沾滿鹽巴,往嘴塞並喝著水
    耳旁傳來4、5次的加油聲,回過神時
    是大里運動場的一姐跑友給我的加油!!!
    謝謝妳,我只是很專心的在體會第一次路跑吃鹽巴的感覺,請別介意對妳的忽視,
    我可是有跟妳擊掌回禮呢!

    爬完綠色隧道,下坡後進入10K、半馬、全馬的分流
    心中沒有產生跟著10K回去的衝動,體力還足
    前往鎮國寺的路上,經過夜總會,還好現在是白天,
    在這種路線慢跑,很特別
    緩坡慢上,直到21K處,錶測約為1:55分左右,
    很正常的5分配速

    22K,右角大拇趾開始緊繃症狀(我有腳趾外翻)
    配速漸慢,疼痛未好轉,抖爬坡開始,
    我對於爬坡是不害怕的,但腳趾不舒適的情況越來越嚴重
    衍生了慢走當步兵到終點的念頭

    我開始懷疑自己的意志力,懷疑自己的精神
    我有沒有能力可以跑完?無論我再怎麼樣為自己精神喊話,
    腳趾不舒服只為我帶來更多的負面想法
    足底筋膜炎的前兆?我繼續跑會產生更大的傷害?
    難道我大老遠前一晚從台中騎車2小時到埔里
    又騎車1小時到集集?現在只跑了里程一半多一點就要回家?
    不過…質疑自己到最後…如果有回收車我真的願意上去!!!
    步兵一路走~~~

    赤足前輩經過,看我兩手拿鞋慢慢走說道:鞋子丟了跑起來吧!
    真是鼓舞人心,深深TOUCH到我內心
    我當初只求安全完賽,不如赤足真正感受地面跑跑看吧!
    有種回到邊跑邊笑的感覺,好自在快樂
    釋放的感覺!!! 沒想到我赤足了1K後心情大好
    但之後還是穿回鞋子了,腳底功力不足,承受不了剩下的約半馬距離
    加上腳趾已沒那麼痛感,緩緩下坡,雖然均速已掉到5’20
    體力還很夠可以恢復到5’00的配速
    不過因為腳的狀況不穩定,以求安全完賽極可

    日頭赤炎炎,隨人顧性命,自己有多少份量自己要拿穩,不勉強自己
    因為背著水袋背包,不需經過水站才去拿水
    但看著補給站有好多的東西,每次經過總要去光顧
    水、舒跑、西瓜、番茄、豆干、水餃、七七、少林寺補給飲品、吸水海綿
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    25K後太陽出來了
    太陽公公探出了頭 像顆芒果想咬一口
    我們要來去郊遊 大步大步走
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    33K上到第二段爬坡最高點,這爬坡要命的程度-太熱了,
    曬到流不出汗,回程路上只要有海綿
    就擠水往頭上撒,
    悶熱的天氣對跑者真的是很大的考驗
    回程的路上如果能再多設兩個水站,就能多加一顆★

    38K之後,經過的每一K,都有加油標語,
    看到某標語說著不放棄…(PS我忘了)
    開始哭了,我恨自己不能穩定的跑完剩下的5K
    只能半走半跑
    我又為自己能夠從23K後,腳底不適一直撐到現在
    真的不敢相信就快完成第一場全馬
    我哪裡來的意志力?應該只是想要順利拿下初馬獎盃吧!

    每經過一K就是痛苦,也是一種肯定,
    最後2K真的腳底痛感大增,不敢跑了
    即使路人給我加油 說再過一個彎就到了
    太陽很大快點跑完
    路上車多快點跑完
    為了不增加腳的負擔,就終點前再跑一下給攝影師拍照就好了
    結果~~~終點前左右跑錯 攝影師也沒照到我~~~

    初馬,真的很特別,產生深刻的體會,
    你永遠不知道你有多少能耐
    你永遠不知道你的極限在哪,
    你永遠不知道下一個路口等待你的是什麼

    這次跑完 我會不會再參加全馬?
    我會! 因為去逛補給站好有趣!!!

    2014/04/21

    賽前宣言: 順利完賽 逛南投
    4月累積里程 : 195.54 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    YiRu Lin, Otto 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-04-21 12:32 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜順利完賽!昨有看見本人
    2014-04-21 12:35 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽
    2014-04-21 12:46 ·
     1 個人推
    許峰銘 恭喜完賽、發揮運動精神有始有終。
    2014-04-21 12:52 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜初馬完賽~ 逛了補給站後, 你還需要背水袋嗎? 感謝吃冰時幫偶顧包包~ XD
    2014-04-21 12:54 ·
     1 個人推
    曾小范 Johnson,恭喜你帥氣完賽~
    2014-04-21 12:55 ·
     1 個人推
    小珠 恭喜完成初馬,很厲害呀 !
    2014-04-21 12:56 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-04-21 13:02 ·
     1 個人推
    amy烏龜快跑 恭喜Johnson順利完成初馬^^
    2014-04-21 13:14 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜初馬漂亮完賽
    2014-04-21 13:53 ·
     1 個人推
    Jane Lu 恭喜初馬完賽!!!
    逛補給站,真的很好玩~~
    我已經好幾次都因為多在補給站逗留徘徊,
    導致里程數多人家"一些些"XD 呵呵呵
    有機會再一起逛補給站吧!!
    2014-04-21 14:53 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜初馬完賽~武告緊ㄟ啦
    2014-04-21 15:01 ·
     1 個人推
    yiwei 恭喜初馬完賽,下次再破PB,加油!!!
    2014-04-21 15:19 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜初馬完賽~
    2014-04-21 15:36 ·
     1 個人推
    阿寬(新竹路跑社) 感人肺腑的初馬體驗,恭喜唷~
    2014-04-21 15:45 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-04-21 16:09 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 恭喜Johnson無傷順利完賽!

    老天爺真是要給您的初馬留下一個深刻的回憶, 放掉涼爽平路的新竹馬, 而直接挑戰山路及後段高溫的集集馬....以成績而論, 相當優異了, 等到今天冬天馬季開始, 可以選一場好比賽直攻3:30 ~

    (我初馬跑完的感想是: (1)打死都不跑夏日馬; (2) 後半段太陽好大好曬, 下次要跑快一點, 才不會曬的那麼痛苦 @@)
    2014-04-21 18:30 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜初馬漂亮完賽 ! 初馬獎杯也漂亮 !
    2014-04-21 19:46 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-04-21 19:51 ·
     1 個人推
    正賢(動魂) Miffy:謝謝Miffy姐姐~
    阿琨:謝謝琨大 你跑好快呢!
    許家彰大:感謝您唷
    許峰銘:哈哈!有回收車我就上車了
    juis:不逛補給站我會變人乾...到終點看水袋 1500cc水已喝光
    小范:謝謝妳帥氣加油
    小珠:woo!!!風速女出現了!!! 謝謝妳
    gallen:謝謝你唷
    Amy:感謝賽前amy的破四期許 雖未達成 但經過初馬洗禮 以後就~報半馬就好
    陳忠寶:謝謝您唷
    2014-04-21 20:35 ·
     1 個人推
    正賢(動魂) jane:真的 連拿水都感到超有趣 志工學生們很細心的把水
    倒了八分滿.旁邊的就說.倒太多了他們不方便拿.就在桌上以杯接杯分裝成5分滿.學生志工的細心程度可以拿4星換獎勵
    449哥:待你完成226超鐵 您就成了超人氣偶像了
    yiwei:謝謝!!! 腳趾頭不爭氣跟我在鬧彆扭.要重新訓練腳趾頭了
    阮副:謝謝您唷!!!
    阿寬:哇哈哈哈 ~ 跑到哭真的內心糾結 ~ 可能是全身僅存的水只能用淚水呈現了
    jaschoung :謝謝您唷 也恭喜您順利完賽
    2014-04-21 20:42 ·
     1 個人推
    正賢(動魂) Elvis:扭!!!我超想要新竹馬!!!雖然集集還不錯
    山路很棒阿!!!視野超讚...後段夜總會就滿特別的
    等冬季時已退伍.可能要變成430唷!!!

    sam哥:謝謝您旱溪一哥

    福祥大:謝謝您唷
    2014-04-21 20:46 ·
    Atienn 夏日跑馬真的會讓人意志力徹底瓦解 恭喜初馬完成...真的應該要選新竹馬比較適合 還有水晶蘋果耶XD
    2014-04-21 22:15 ·
     2 個人推
    正賢(動魂) 阿恬:那要跟靜心湖做耐熱訓練!!!去吧~阿恬
    為了妳的五月屏東半馬
    2014-04-21 22:18 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'00"00:10'26"
    305'12"00:15'38"
    404'45"00:20'23"
    504'56"00:25'19"
    605'04"00:30'23"
    704'58"00:35'21"
    804'42"00:40'03"
    905'01"00:45'04"
    1004'56"00:50'00"
    1104'56"00:54'56"
    1205'04"01:00'00"
    1305'27"01:05'27"
    1404'49"01:10'16"
    1505'15"01:15'31"
    1605'03"01:20'34"
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