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    楊福仁 嘉義
    ID 364323
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊福仁
    半馬 | 01:42:59 | 04:52/km | 第14半馬
    射手線上馬
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績01:42:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'53")
    		00:26'53" (+04'03")00:51'29" (+04'44")
    10 km(00:51'29")
    		00:24'36" (+01'46")
    15 km(01:15'24")
    		00:23'55" (+01'05")00:46'45"
    20 km(01:38'14")
    		00:22'50"
    Finish(01:42:59)

    日期: 2018-12-16 19:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+01'36")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'24")
    		05'28" (+01'09")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'39")
    		05'14" (+00'55")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'48")
    		05'09" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'04"  (26'52")
    		05'04" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (31'50")
    		04'58" (+00'39")1000 / 6000
    7
    04'58"  (36'49")
    		04'58" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'56"  (41'45")
    		04'56" (+00'37")1000 / 8000
    9
    04'51"  (46'36")
    		04'51" (+00'32")1000 / 9000
    10
    04'52"  (51'28")
    		04'52" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'56"  (56'25")
    		04'56" (+00'37")1000 / 11000
    12
    04'44"  (01:01'09")
    		04'44" (+00'25")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:05'57")
    		04'47" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:10'42")
    		04'44" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'41"  (01:15'23")
    		04'41" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'36"  (01:20'00")
    		04'36" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:24'36")
    		04'36" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'36"  (01:29'12")
    		04'36" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'33"  (01:33'45")
    		04'33" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:38'13")
    		04'27" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'19"  (01:42'33")
    		04'19"1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:42'59")
    		04'05" 104 / 21104
    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 331.87 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳朝欽（河馬跑不快）, 曾怡誠 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳永欽 晚安~運動愉快🤗
    2018-12-16 21:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！福仁
    恭喜線上馬高速完賽！👍
    祝今夜好眠！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-12-16 21:56 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 線上半馬愉快。
    2018-12-16 23:59 ·
     1 個人推
    🦐🦐 早安，運動愉快
    2018-12-17 08:12 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安 週一愉快
    2018-12-17 08:19 ·
     1 個人推
    Ling 早安
    2018-12-17 08:21 ·
     1 個人推
    RU 上坡爬不動只能下坡盡量衝呀🤣🤣🤣
    2018-12-17 08:52 ·
     1 個人推
    John Chen 福仁哥，午安
    恭喜高速完賽……
    2018-12-17 15:14 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜高速完賽
    2018-12-18 20:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'29"00:11'25"
    305'14"00:16'39"
    405'09"00:21'48"
    505'05"00:26'53"
    604'58"00:31'51"
    704'58"00:36'49"
    804'57"00:41'46"
    904'51"00:46'37"
    1004'52"00:51'29"
    1104'56"00:56'25"
    1204'45"01:01'10"
    1304'47"01:05'57"
    1404'45"01:10'42"
    1504'42"01:15'24"
    1604'36"01:20'00"
    1704'36"01:24'36"
    1804'36"01:29'12"
    1904'34"01:33'46"
    2004'28"01:38'14"
    2104'19"01:42'33"
    21.104'08"01:42'59"

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