全馬 | 04:39:08 | 06:36/km | 第27馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-09 |
| 成績 | 04:39:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'09" (+00'24") | 00:56'08" (+00'30") |
| 00:27'59" (+00'14") |
| 00:27'45" | 00:55'38" |
| 00:27'53" (+00'08") |
| 00:28'57" (+01'12") | 01:05'19" (+09'41") |
| 00:36'22" (+08'37") |
| 00:42'22" (+14'37") | 01:24'09" (+28'31") |
| 00:41'47" (+14'02") |
|
日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 580 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
百K之後整個不想動
後一週有稍微跑一跑
再一週就完全不想跑
結果28公里左右就撐不住5：40的配速了
心裡也撐不下去
開始一路步兵到民生慢跑補給站
喝了咖啡和吃了麵條才稍微恢復元氣
步兵沿途只要遇到看似腳有疼痛的
就給他們舒緩軟膏
自己之前也受人恩惠過
深知那種痛感
後來七分速還跑得起來
就這麼撐上了橋
然後答數進基隆地下道
回到地面感覺很有精神
快步回終點
439作收 哈
賽後評分: 台北馬 事隔兩年再度跑全馬
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.57 km 
夾腳拖 三代38紅2 累積 :
1094.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'38" | 00:11'31" |
| 3 | 05'26" | 00:16'57" |
| 4 | 05'36" | 00:22'33" |
| 5 | 05'36" | 00:28'09" |
| 6 | 05'29" | 00:33'38" |
| 7 | 05'44" | 00:39'22" |
| 8 | 05'42" | 00:45'04" |
| 9 | 05'31" | 00:50'35" |
| 10 | 05'33" | 00:56'08" |
| 11 | 05'40" | 01:01'48" |
| 12 | 05'23" | 01:07'11" |
| 13 | 05'30" | 01:12'41" |
| 14 | 05'37" | 01:18'18" |
| 15 | 05'35" | 01:23'53" |
| 16 | 05'42" | 01:29'35" |
| 17 | 05'19" | 01:34'54" |
| 18 | 05'43" | 01:40'37" |
| 19 | 05'31" | 01:46'08" |
| 20 | 05'38" | 01:51'46" |
| 21 | 05'31" | 01:57'17" |
| 22 | 05'46" | 02:03'03" |
| 23 | 05'51" | 02:08'54" |
| 24 | 05'37" | 02:14'31" |
| 25 | 06'12" | 02:20'43" |
| 26 | 06'04" | 02:26'47" |
| 27 | 06'27" | 02:33'14" |
| 28 | 08'07" | 02:41'21" |
| 29 | 07'01" | 02:48'22" |
| 30 | 08'43" | 02:57'05" |
| 31 | 08'20" | 03:05'25" |
| 32 | 08'28" | 03:13'53" |
| 33 | 08'23" | 03:22'16" |
| 34 | 08'22" | 03:30'38" |
| 35 | 08'49" | 03:39'27" |
| 36 | 09'45" | 03:49'12" |
| 37 | 07'47" | 03:56'59" |
| 38 | 07'46" | 04:04'45" |
| 39 | 08'14" | 04:12'59" |
| 40 | 08'15" | 04:21'14" |
| 41 | 11'15" | 04:32'29" |
| 42 | 02'30" | 04:34'59" |
| 42.7 | 05'40" | 04:39'08" |
14446.6 km | 
0.0 km
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