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    陳朝欽（河馬跑不快） 嘉義
    ID 260182
    784 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽（河馬跑不快）
    10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km
    射手線上馬
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績00:55:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km
    日期: 2018-12-16 17:10 - 地點: 朝廷雨傘 - 天氣: 欽差戰船 - 平均心率: 109 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 10028 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'36" (+00'10")1002 / 1002177 / 100
    2
    05'28"  (11'05")
    		05'26"1003 / 2005181 / 101
    3
    05'29"  (16'34")
    		05'27" (+00'01")1006 / 3011182 / 100
    4
    05'40"  (22'14")
    		05'39" (+00'13")1000 / 4011178 / 99
    5
    05'28"  (27'42")
    		05'26"1006 / 5017180 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'09")
    		05'26"1000 / 6018180 / 101
    7
    05'28"  (38'37")
    		05'27" (+00'01")1001 / 7019178 / 102
    8
    05'52"  (44'29")
    		05'49" (+00'23")1007 / 8027178 / 96
    9
    05'34"  (50'03")
    		05'33" (+00'07")1001 / 9028179 / 100
    10
    05'38"  (55'41")
    		05'37" (+00'11")1000 / 10028178 / 99
    嘉義
    陳朝欽（河馬跑不快）
    · 留言
    嘉義
    陳朝欽（河馬跑不快）
    · 留言

    晚安~

    #最喜歡沒有比賽的奔跑
    #跑著稻田雨傘戰船陪我擋風
    #天氣開始風大變冷注意保暖
    #300公里徽章落袋

    #河馬跑不快

    賽後評分: 跑就對了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 632.82 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    披薩妞🍕阿薩, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 107 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    KenWu 晚安！沒比賽的奔跑最舒服！
    2018-12-16 18:59 ·
     1 個人推
    Jacky 朝欽晚安，運動愉快
    2018-12-16 19:09 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安陳兄，運動舒心～
    2018-12-16 19:19 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，真的跑步時有感覺風真是很大喔！
    2018-12-16 19:26 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 欽哥∼晚安∼
    運愉快∼
    2018-12-16 19:28 ·
     1 個人推
    阿榮 晚安，跑跑步開心！
    2018-12-16 19:42 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 週日運動愉快
    2018-12-16 20:02 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    恭喜破300
    運動快樂
    2018-12-16 20:09 ·
     1 個人推
    蔡阿丹(瞎跑團) 厲害!恭喜入袋.
    2018-12-16 20:10 ·
     1 個人推
    J 你又……吸毒了？破300了！
    2018-12-16 20:14 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快，假日愉快
    2018-12-16 20:42 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇！300K 真的好厲害👍
    2018-12-16 20:42 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 晚安，恭喜300達陣~~~
    2018-12-16 20:47 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，運動愉快
    2018-12-16 20:47 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-12-16 20:51 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：晚安！運動舒心愉快！
    恭喜本月跑量破300k！👍
    2018-12-16 21:25 ·
     1 個人推
    宋遠征 朝欽晚安
    奔跑愉快
    2018-12-16 21:25 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安🤗
    2018-12-16 21:34 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！
    2018-12-16 21:42 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，運動愉快！
    2018-12-16 21:49 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 嚇壞寶寶~永遠達不到的數字~
    2018-12-16 22:20 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 晚安，運動愉快
    2018-12-16 22:24 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜300K完成
    2018-12-16 22:38 ·
     1 個人推
    p 帥啊！我也喜歡沒有比賽的跑步，才是最放鬆開心沒壓力的！
    2018-12-17 07:16 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2018-12-17 08:35 ·
     1 個人推
    RU 謝謝大哥😁😁
    2018-12-17 08:42 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 大哥早安，運動愉快
    2018-12-17 10:02 ·
     1 個人推
    Jenny 運動愉快～輕鬆完賽～～
    2018-12-18 08:28 ·
     1 個人推
    Louis 朝欽兄~再造一傘，輕鬆完成線上賽事!
    2018-12-18 10:23 ·
     1 個人推
    里歐 雨傘+戰船，今天合體了，水喔!
    2018-12-21 09:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'28"00:11'04"
    305'29"00:16'33"
    405'40"00:22'13"
    505'25"00:27'38"
    605'30"00:33'08"
    705'28"00:38'36"
    805'49"00:44'25"
    905'34"00:49'59"
    1005'38"00:55'37"
    10.023'31"00:55'49"

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