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seven lee
高雄
ID 3015
236 位追隨者
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seven lee
全馬
|
03:49:26
|
05:26/km
|
第37馬
綠色保生盃永續馬拉松
官方成績
日期
2018-12-16
成績
03:49:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04" (+00'35")
00:53'38" (+00'33")
10 km
(00:53'38")
00:26'34" (+00'05")
15 km
(01:20'13")
00:26'35" (+00'06")
00:53'05"
20 km
(01:46'43")
00:26'30" (+00'01")
25 km
(02:13'12")
00:26'29"
00:53'56" (+00'51")
30 km
(02:40'39")
00:27'27" (+00'58")
35 km
(03:10'02")
00:29'23" (+02'54")
00:58'13" (+05'08")
40 km
(03:38'52")
00:28'50" (+02'21")
Finish
(03:49:26)
日期:
2018-12-16 07:00
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2772 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'14")
1000 / 1000
2
05'25"
(10'46")
05'25" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'24"
(16'11")
05'24" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'24"
(21'36")
05'24" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'03")
05'27" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(32'21")
05'17" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'20"
(37'41")
05'20" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'19"
(43'00")
05'19" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'23"
(48'24")
05'23" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'14"
(53'38")
05'14" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'18"
(58'56")
05'18" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'20"
(01:04'17")
05'20" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'18"
(01:09'35")
05'18" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'18"
(01:14'53")
05'18" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:20'12")
05'18" (+00'11")
1000 / 15000
16
05'18"
(01:25'31")
05'18" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'07"
(01:30'39")
05'07"
1000 / 17000
18
05'24"
(01:36'03")
05'24" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'18"
(01:41'22")
05'18" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'20"
(01:46'42")
05'20" (+00'13")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:51'56")
05'14" (+00'07")
1000 / 21000
22
05'22"
(01:57'19")
05'22" (+00'15")
1000 / 22000
23
05'15"
(02:02'34")
05'15" (+00'08")
1000 / 23000
24
05'14"
(02:07'49")
05'14" (+00'07")
1000 / 24000
25
05'22"
(02:13'11")
05'22" (+00'15")
1000 / 25000
26
05'20"
(02:18'32")
05'20" (+00'13")
1000 / 26000
27
05'24"
(02:23'56")
05'24" (+00'17")
1000 / 27000
28
05'33"
(02:29'30")
05'33" (+00'26")
1000 / 28000
29
05'29"
(02:35'00")
05'29" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'38"
(02:40'39")
05'38" (+00'31")
1000 / 30000
31
06'43"
(02:47'22")
06'43" (+01'36")
1000 / 31000
32
05'35"
(02:52'57")
05'35" (+00'28")
1000 / 32000
33
05'35"
(02:58'33")
05'35" (+00'28")
1000 / 33000
34
05'44"
(03:04'18")
05'44" (+00'37")
1000 / 34000
35
05'43"
(03:10'02")
05'43" (+00'36")
1000 / 35000
36
05'41"
(03:15'43")
05'41" (+00'34")
1000 / 36000
37
06'07"
(03:21'51")
06'07" (+01'00")
1000 / 37000
38
05'27"
(03:27'18")
05'27" (+00'20")
1000 / 38000
39
05'42"
(03:33'00")
05'42" (+00'35")
1000 / 39000
40
05'51"
(03:38'51")
05'51" (+00'44")
1000 / 40000
41
05'42"
(03:44'34")
05'42" (+00'35")
1000 / 41000
42
05'19"
(03:49'53")
05'32" (+00'25")
961 / 41961
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
279.59 km
TCX 上傳
| 6 years ago
秀
和
bugsu
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
05'26"
00:10'47"
3
05'24"
00:16'11"
4
05'25"
00:21'36"
5
05'28"
00:27'04"
6
05'17"
00:32'21"
7
05'20"
00:37'41"
8
05'20"
00:43'01"
9
05'23"
00:48'24"
10
05'14"
00:53'38"
11
05'19"
00:58'57"
12
05'21"
01:04'18"
13
05'18"
01:09'36"
14
05'18"
01:14'54"
15
05'19"
01:20'13"
16
05'18"
01:25'31"
17
05'08"
01:30'39"
18
05'25"
01:36'04"
19
05'18"
01:41'22"
20
05'21"
01:46'43"
21
05'14"
01:51'57"
22
05'23"
01:57'20"
23
05'15"
02:02'35"
24
05'14"
02:07'49"
25
05'23"
02:13'12"
26
05'20"
02:18'32"
27
05'25"
02:23'57"
28
05'34"
02:29'31"
29
05'29"
02:35'00"
30
05'39"
02:40'39"
31
06'43"
02:47'22"
32
05'36"
02:52'58"
33
05'36"
02:58'34"
34
05'51"
03:04'25"
35
05'37"
03:10'02"
36
05'42"
03:15'44"
37
06'07"
03:21'51"
38
05'27"
03:27'18"
39
05'43"
03:33'01"
40
05'51"
03:38'52"
41
05'42"
03:44'34"
42.0
05'32"
03:49'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
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1.0 km
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|
26:22/km
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:58:37
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Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
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10.1 km
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