A.H. 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:35:55 | 07:23/km | 第5半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:35:55
總名次	1093 / 2164
分組名次	44 / 111
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:35'55" (+00'11")

15 km

(01:50'40")

00:39'01" (+03'17")

01:20'17" (+08'38")

20 km

(02:31'56")

00:41'16" (+05'32")

Finish

(02:35:55)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'34")

07'16" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'39")

07'05" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'32"

(28'11")

06'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'31"

(35'43")

07'31" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給超甜的西瓜，還有賽後冰涼啤酒，讚!只是天氣熱!

賽後評分: ...
給 4 星

4月累積里程 : 104.31 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

lwenc1216, Helin Lo 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	07'06"	00:21'40"
4	06'32"	00:28'12"
5	07'32"	00:35'44"
6	06'19"	00:42'03"
7	06'56"	00:48'59"
8	07'36"	00:56'35"
9	07'24"	01:03'59"
10	07'40"	01:11'39"
11	07'38"	01:19'17"
12	07'16"	01:26'33"
13	07'24"	01:33'57"
14	08'15"	01:42'12"
15	08'28"	01:50'40"
16	07'19"	01:57'59"
17	08'53"	02:06'52"
18	07'38"	02:14'30"
19	09'10"	02:23'40"
20	08'16"	02:31'56"
20.6	06'55"	02:35'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km