jaschoung 2014/04/20 訓練日誌

jaschoung 南投
ID 63225

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jaschoung

全馬 | 04:04:47 | 05:48/km | 第2馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:04:47
總名次	175 / 1343
分組名次	61 / 464
平均速度	05:48/km

官方證書

jaschoung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'36")

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:25'32"

15 km

(01:19'32")

00:27'52" (+02'20")

00:56'44" (+05'04")

20 km

(01:48'24")

00:28'52" (+03'20")

25 km

(02:17'20")

00:28'56" (+03'24")

00:56'16" (+04'36")

30 km

(02:44'40")

00:27'20" (+01'48")

35 km

(03:18'16")

00:33'36" (+08'04")

01:07'28" (+15'48")

40 km

(03:52'08")

00:33'52" (+08'20")

Finish

(04:04:47)

日期: 2014-04-20 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

我忘了關閉碼錶(gps是不準的)，全馬跑起來有點硬ㄟ!!

賽前宣言: 準備加強訓練了!!

賽後評分: 市區路路線規劃有點亂，補給很棒。
給 4 星

4月累積里程 : 221.76 km

耐吉 42 累積 : 971.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Tai, 大牛和其他 64 人說推

留言

觀看另 9 則留言

何國寶Eddie 恭喜完賽!

2014-04-22 19:13 ·

1 個人推

Spencer 恭喜完賽！

2014-04-22 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	05'40"	00:15'48"
4	05'24"	00:21'12"
5	04'56"	00:26'08"
6	05'20"	00:31'28"
7	05'04"	00:36'32"
8	04'48"	00:41'20"
9	05'16"	00:46'36"
10	05'04"	00:51'40"
11	05'04"	00:56'44"
12	05'20"	01:02'04"
13	06'04"	01:08'08"
14	05'20"	01:13'28"
15	06'04"	01:19'32"
16	05'28"	01:25'00"
17	05'44"	01:30'44"
18	05'28"	01:36'12"
19	05'56"	01:42'08"
20	06'16"	01:48'24"
21	06'16"	01:54'40"
22	06'16"	02:00'56"
23	06'00"	02:06'56"
24	05'08"	02:12'04"
25	05'16"	02:17'20"
26	05'04"	02:22'24"
27	05'36"	02:28'00"
28	05'16"	02:33'16"
29	05'56"	02:39'12"
30	05'28"	02:44'40"
31	06'24"	02:51'04"
32	06'40"	02:57'44"
33	07'24"	03:05'08"
34	07'16"	03:12'24"
35	05'52"	03:18'16"
36	05'52"	03:24'08"
37	06'28"	03:30'36"
38	06'40"	03:37'16"
39	06'56"	03:44'12"
40	07'56"	03:52'08"
41	06'36"	03:58'44"
42	05'56"	04:04'40"
43	49'56"	04:54'36"
44	02'04"	04:56'40"
44.2	01'19"	04:56'52"