hwashan 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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全馬 | 04:08:20 | 05:53/km | 第101馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:08:20
總名次	57 / 405
分組名次	11 / 116
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'51")

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:24'40"

15 km

(01:15'14")

00:25'03" (+00'23")

00:50'55" (+00'44")

20 km

(01:41'06")

00:25'52" (+01'12")

25 km

(02:08'55")

00:27'49" (+03'09")

00:59'15" (+09'04")

30 km

(02:40'21")

00:31'26" (+06'46")

35 km

(03:11'30")

00:31'09" (+06'29")

01:11'25" (+21'14")

40 km

(03:51'46")

00:40'16" (+15'36")

Finish

(04:08:20)

日期: 2018-12-02 05:59 - 總爬升: 234 m - 地點: 恆春鎮 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 172

賽後評分: ...
給 4 星

12月累積里程 : 501.15 km

Epson 上傳 | 6 years ago

昭成, 秀和其他 15 人說推

·

老趙恭喜華山兄

2018-12-02 22:11 ·

1 個人推

Fred 好厲害哦

2018-12-06 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'57"	00:10'34"
3	05'00"	00:15'34"
4	04'52"	00:20'26"
5	05'05"	00:25'31"
6	05'04"	00:30'35"
7	04'56"	00:35'31"
8	04'49"	00:40'20"
9	05'02"	00:45'22"
10	04'49"	00:50'11"
11	05'01"	00:55'12"
12	05'01"	01:00'13"
13	05'02"	01:05'15"
14	04'55"	01:10'10"
15	05'04"	01:15'14"
16	04'58"	01:20'12"
17	05'31"	01:25'43"
18	04'58"	01:30'41"
19	05'21"	01:36'02"
20	05'04"	01:41'06"
21	05'17"	01:46'23"
22	05'19"	01:51'42"
23	05'40"	01:57'22"
24	06'13"	02:03'35"
25	05'20"	02:08'55"
26	05'28"	02:14'23"
27	06'31"	02:20'54"
28	07'37"	02:28'31"
29	05'36"	02:34'07"
30	06'14"	02:40'21"
31	05'44"	02:46'05"
32	05'39"	02:51'44"
33	08'36"	03:00'20"
34	05'30"	03:05'50"
35	05'40"	03:11'30"
36	07'56"	03:19'26"
37	06'09"	03:25'35"
38	07'53"	03:33'28"
39	07'27"	03:40'55"
40	10'51"	03:51'46"
41	06'44"	03:58'30"
42	07'07"	04:05'37"
42.5	06'09"	04:08'59"

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