阿杰 2014/04/12 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

恭喜完成了第 60 馬

50.0 km | 04:08:15 | 04:57/km | 第60馬

THE NORTH FACE 100 國際越野挑戰賽－台灣站

官方成績
日期	2014-04-12
成績	04:08:15
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

官方證書

阿杰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+01'33")

00:45'15"

10 km

(00:45'15")

00:21'51"

15 km

(01:09'44")

00:24'29" (+02'38")

00:59'57" (+14'42")

20 km

(01:45'12")

00:35'28" (+13'37")

25 km

(02:30'39")

00:45'27" (+23'36")

01:07'28" (+22'13")

30 km

(02:52'40")

00:22'01" (+00'10")

35 km

(03:17'25")

00:24'45" (+02'54")

00:49'50" (+04'35")

40 km

(03:42'30")

00:25'05" (+03'14")

45 km

(04:07'41")

00:25'11" (+03'20")

00:00'00"

Finish

(04:08:15)

日期: 2014-04-12 08:00 - 總爬升: 956 m - 卡路里: 2610 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

新北市

阿杰

熱啊~~

劉仁釗, Kelly Wu 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

阿杰在屁屁那邊阿@@

2014-04-14 19:05 ·

2 個人推

劉仁釗杰哥恭喜您!

2014-04-24 12:22 ·

新北市

阿杰

劉仁釗, Kelly Wu 和其他 4 人說推

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SHENG 帥翻了TT

2014-04-22 11:16 ·

1 個人推

新北市

阿杰

劉仁釗, Kelly Wu 和其他 6 人說推

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新北市

阿杰

paulawanda, 劉仁釗和其他 12 人說推

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TNF50k越野賽
路線夠挑戰，天氣也有夠熱，犁田一次、洗一隻腳、頭撞一包、雙膝附近小擦傷，其他還正常XD；陽光折返點完全沒指示，難怪第一名一直往下跑，有夠誇張><，進終點人工登記完賽時間，差一點沒成績，有跑過一次就好，下回有興趣滴要查清楚喔!

賽後評分: 路線指示待加強，人工登記完賽時間還是改一下吧!
給 2 星

4月累積里程 : 360.20 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 3208.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 王子(姐) 和其他 125 人說推

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SHENG 恭喜杰哥再度如平地般的上台！真是感覺一點也不向視野外賽事！偶像^^

2014-04-22 11:16 ·

2 個人推

阿杰唉呀! 遲來的感謝@@

2014-04-25 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'17"	00:09'05"
3	04'19"	00:13'24"
4	04'44"	00:18'08"
5	05'16"	00:23'24"
6	04'48"	00:28'12"
7	04'04"	00:32'16"
8	04'08"	00:36'24"
9	04'28"	00:40'52"
10	04'23"	00:45'15"
11	04'29"	00:49'44"
12	05'06"	00:54'50"
13	05'03"	00:59'53"
14	04'01"	01:03'54"
15	05'50"	01:09'44"
16	05'55"	01:15'39"
17	07'04"	01:22'43"
18	06'15"	01:28'58"
19	06'50"	01:35'48"
20	09'24"	01:45'12"
21	11'47"	01:56'59"
22	11'48"	02:08'47"
23	08'16"	02:17'03"
24	09'05"	02:26'08"
25	04'31"	02:30'39"
26	04'10"	02:34'49"
27	04'23"	02:39'12"
28	04'54"	02:44'06"
29	04'14"	02:48'20"
30	04'20"	02:52'40"
31	04'30"	02:57'10"
32	04'59"	03:02'09"
33	05'24"	03:07'33"
34	04'51"	03:12'24"
35	05'01"	03:17'25"
36	04'55"	03:22'20"
37	05'42"	03:28'02"
38	05'00"	03:33'02"
39	04'33"	03:37'35"
40	04'55"	03:42'30"
41	05'04"	03:47'34"
42	05'31"	03:53'05"
43	04'43"	03:57'48"
44	04'58"	04:02'46"
45	04'55"	04:07'41"
45.1	04'13"	04:08'15"