10.0 km | 00:48:41 | 04:52/km官方成績 |
日期 | 2014-04-13 |
成績 | 00:48:41 |
總名次 | 267 / 1541 |
分組名次 | 3 / 66 |
平均速度 | 04:52/km |
日期: 2014-04-13 08:45 - 卡路里: 507 Cal
4.13_Tolo Harbour 10K
今日真是熱爆燈。
10K開跑時間是8:45,太陽好猛,濕度高氣溫接近30度,一滴風都無。真有點適應不來。
首4K體力還可以,心態也正面,速度控制不錯,但跟著下來體溫上升得好快,人熱爆了,覺得再跑往大埔的那3K好遠,跑極都唔到,好不容易到了轉折處回頭跑最後3K,鬥志剩下不多了,刻意再放慢一點讓自己回回氣吧,好辛苦啊!途中看到好幾個跑友不知什麼原因放棄不跑了,又有人不知是否中暑倒下,撞到面上都是血。。。
跑過終點一刻超開心,因為不用再跑了。結果組別第三。
4月累積里程 :
229.00 km MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
475.7 km