吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

半馬 | 02:12:17 | 06:16/km | 第4半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:12:17
總名次	325 / 1250
分組名次	102 / 413
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+04'04")

01:03'29" (+03'28")

10 km

(01:03'29")

00:30'45" (+02'05")

15 km

(01:34'50")

00:31'21" (+02'41")

01:00'01"

20 km

(02:03'30")

00:28'40"

Finish

(02:12:17)

日期: 2014-04-12 07:01 - 總爬升: 351 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

天氣不錯,但左腳七公里後就開始痛了~~~嗚嗚~~~為什麼???左腳好換右腳右腳好換左腳,都在輪流的啦~~~@@

賽前宣言: 好天氣跑什麼都很開心~~~^^

賽後評分: 終點沒送麵包~好餓~~~~@@
給 3 星

4月累積里程 : 118.06 km

Android - Sony C6902 上傳 | 11 years ago

CAT, 綠綠和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'43"	00:13'27"
3	06'23"	00:19'50"
4	06'39"	00:26'29"
5	06'15"	00:32'44"
6	06'24"	00:39'08"
7	06'04"	00:45'12"
8	05'46"	00:50'58"
9	06'39"	00:57'37"
10	05'52"	01:03'29"
11	06'39"	01:10'08"
12	06'28"	01:16'36"
13	08'18"	01:24'54"
14	04'23"	01:29'17"
15	05'33"	01:34'50"
16	05'20"	01:40'10"
17	05'42"	01:45'52"
18	05'35"	01:51'27"
19	06'04"	01:57'31"
20	05'59"	02:03'30"
21	05'49"	02:09'19"
21.6	09'22"	02:14'57"

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