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侯忠義
新竹
ID 149327
185 位追隨者
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侯忠義
10.0 km
|
01:26:30
|
08:39/km
天蠍線上馬
官方成績
日期
2018-11-10
成績
01:26:30
總名次
1171 / 1670
分組名次
517 / 725
平均速度
08:39/km
官方證書
侯
忠義
日期:
2018-11-11 15:27
-
地點:
竹北
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
152
-
卡路里:
774 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(24)
準備好好進廠保養腳了
賽後評分:
可以好好養傷了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
105.97 km
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
795.6 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳榮興
,
Belle
和其他
102
人說推
·
留言
觀看另 66 則留言
宜靜💦
侯大晚安 跑跑開心
2018-11-11 22:41 ·
1
個人推
周大雄
晚安 運動愉快
2018-11-11 22:47 ·
1
個人推
仲濟光
晚安 假日愉快~
2018-11-11 22:49 ·
1
個人推
伍培民
晚安
2018-11-11 23:04 ·
1
個人推
王義鈞(新竹瘋)
晚安 恭喜完跑!
2018-11-11 23:05 ·
1
個人推
Maggie Huang
大哥,晚安~
恭喜完賽!
祝舒心好眠哦!^^
2018-11-11 23:09 ·
1
個人推
高妹
晚安,注意身體喔…
2018-11-11 23:10 ·
1
個人推
leo chen
晚安!
2018-11-11 23:19 ·
1
個人推
金發黃
義哥恭喜完賽
2018-11-11 23:23 ·
1
個人推
鄭淑華
忠義哥晚安唷!恭喜完賽,操太久了,先休息是為了走更長遠的路,假日愉快,運動開心
2018-11-11 23:24 ·
1
個人推
李榮華
侯哥晚安,恭喜完賽
2018-11-11 23:35 ·
1
個人推
發哥
忠義晚安 線上馬完賽愉快
2018-11-11 23:39 ·
1
個人推
孫提陞🎉
晚安,恭喜天蠍線上馬10K完賽,👍!
2018-11-11 23:45 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安,完跑愉悅
2018-11-11 23:45 ·
1
個人推
鄭旭宏
晚安 恭喜完賽!
2018-11-12 00:02 ·
1
個人推
Ming Yeh
恭喜完賽
2018-11-12 00:35 ·
1
個人推
林佳蓁
早安!運動愉快開心!恭喜完賽!謝謝鼓勵喔!
2018-11-12 05:46 ·
1
個人推
み が
恭喜完賽
2018-11-12 06:01 ·
1
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☃️snow⛄
早安!恭喜線上完賽。
我沒報北港馬喔
2018-11-12 06:20 ·
1
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Hsing Kuo
早安愉快
2018-11-12 06:36 ·
1
個人推
曾烽耿
恭喜忠義自主完賽!
2018-11-12 06:44 ·
1
個人推
陳在勉
恭喜顺利完賽^ ^
2018-11-12 06:51 ·
1
個人推
何泰義
恭喜完賽
2018-11-12 06:57 ·
1
個人推
林家治
恭喜順利跑完賽
2018-11-12 07:04 ·
1
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俊和(跑後山)
侯兄早安,謝謝鼓勵,你也要保重餒~
2018-11-12 07:05 ·
1
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陳益模
恭喜完賽。
2018-11-12 07:05 ·
1
個人推
呂理用
早安!恭喜線上馬10K完賽!
2018-11-12 07:18 ·
1
個人推
林冠舟
早安,恭喜完賽!
2018-11-12 07:27 ·
1
個人推
Sunny
早安安
好好休息
是為了下次做更好的準備
2018-11-12 08:14 ·
1
個人推
Cherry霈晴
忠義早安,休息是必要的,保重~
2018-11-12 08:24 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2018-11-12 08:53 ·
1
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2018-11-12 08:54 ·
2
個人推
鱷魚公主
恭喜完成線上馬
謝謝祝賀
2018-11-12 09:14 ·
1
個人推
Sumii
完賽愉快^ ^
2018-11-12 09:25 ·
1
個人推
蘇柏菁
恭喜忠義完賽
2018-11-12 10:43 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
早安
恭喜完賽 ^_^
2018-11-12 10:44 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
恭喜完成終上馬拉松🎉🎉🎉🎉
2018-11-12 12:03 ·
1
個人推
里歐
呵,保養很重要,祝侯哥保養順利!
2018-11-12 12:21 ·
1
個人推
邱志超
午安
用餐愉快
2018-11-12 12:22 ·
1
個人推
許素梅
午安
2018-11-12 12:59 ·
1
個人推
Jessica^_^
運動愉快!
2018-11-12 13:00 ·
1
個人推
fannine.
忠義午安安,保養好,會更活跳跳唷!
2018-11-12 13:32 ·
1
個人推
呂冠毅
忠義午安,恭喜順利完賽~
2018-11-12 13:35 ·
1
個人推
李興
午安侯兄,謝謝鼓勵
2018-11-12 14:10 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽😊
2018-11-12 15:51 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
恭喜順順完賽,腳要多保重 !!
2018-11-12 17:04 ·
1
個人推
曹至詠
恭喜完賽!
2018-11-12 17:16 ·
1
個人推
謝
晚安安😀
2018-11-12 17:43 ·
1
個人推
林金樹
晚上好,線上路跑愉快!
2018-11-12 18:08 ·
1
個人推
張華昌
運動快樂
2018-11-12 19:43 ·
1
個人推
陳秋月
忠義晚安!
恭喜線上馬順利完賽
進廠保養加油!
2018-11-12 20:31 ·
1
個人推
吉哥
讚啊
2018-11-12 20:41 ·
1
個人推
謝銘岳
晚安忠義兄,跑步愉快!
2018-11-12 21:29 ·
1
個人推
Keven Peng
運動快樂~
2018-11-12 21:35 ·
1
個人推
筱芬
晚安!適度休息也是挺不賴的。加油!
2018-11-12 22:03 ·
1
個人推
Angela1414
恭喜完賽 要好好保養腳喔
2018-11-12 22:04 ·
1
個人推
林奕杰
恭喜完賽喔
晚安舒眠
2018-11-12 22:49 ·
1
個人推
Claire Lin
運動愉快啊~
2018-11-12 22:58 ·
1
個人推
林鴻明~追隨那一道光
恭喜完賽
保養順利
2018-11-12 23:57 ·
1
個人推
李一郎
早安恭喜完賽
2018-11-13 07:14 ·
1
個人推
台中阿森
保重
2018-11-13 07:29 ·
1
個人推
林家治
早安🤗
2018-11-13 08:43 ·
1
個人推
畯(準仔)
恭喜帥氣完賽!加油…
2018-11-13 09:00 ·
2
個人推
LML
多多休息
2018-11-13 10:45 ·
1
個人推
三杯特
侯哥午安。好好保養雙腳。好了又是一尾活龍
2018-11-13 11:36 ·
1
個人推
小米
恭喜漂亮完賽👍
2018-11-13 21:02 ·
1
個人推
J
恭喜完賽
2018-11-13 22:35 ·
1
個人推
江漢章
恭喜完賽
2018-11-14 22:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'10"
00:10'10"
2
08'21"
00:18'31"
3
08'43"
00:27'14"
4
08'41"
00:35'55"
5
08'43"
00:44'38"
6
08'32"
00:53'10"
7
08'55"
01:02'05"
8
08'08"
01:10'13"
9
08'10"
01:18'23"
10
08'08"
01:26'31"
10.0
12'43"
01:26'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
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