Kevin Ku 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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22.0 km | 03:48:31 | 10:23/km | 第12半馬

2018 第一屆屏東馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:48:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05" (+20'05")

00:54'05"

10 km

(00:54'05")

00:17'00"

15 km

(01:29'04")

00:34'59" (+17'59")

01:13'32" (+19'27")

20 km

(02:07'37")

00:38'33" (+21'33")

Finish

(03:48:31)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

05'13" (+03'06")

1602 / 1602

2

08'00"

(16'22")

08'03" (+05'56")

992 / 2594

3

09'13"

(25'35")

09'10" (+07'03")

1005 / 3599

4

08'26"

(34'01")

08'24" (+06'17")

1002 / 4602

5

08'49"

(42'50")

08'21" (+06'14")

1053 / 5656

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

不錯。

賽後評分: 很棒。
給 5 星

11月累積里程 : 123.87 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

王雅芬, 歆👉休養中和其他 1 人說推

·

王雅芬繼續加油

2018-11-05 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	07'32"	00:11'36"
3	08'01"	00:19'37"
4	09'21"	00:28'58"
5	08'07"	00:37'05"
6	09'25"	00:46'30"
7	02'34"	00:49'04"
8	00'01"	00:49'05"
9	04'58"	00:54'03"
10	00'02"	00:54'05"
11	00'08"	00:54'13"
12	09'46"	01:03'59"
13	10'46"	01:14'45"
14	11'16"	01:26'01"
15	03'03"	01:29'04"
16	00'01"	01:29'05"
17	09'17"	01:38'22"
18	09'16"	01:47'38"
19	08'38"	01:56'16"
20	11'21"	02:07'37"
21	08'39"	02:16'16"
22	10'32"	02:26'48"
23	08'43"	02:35'31"
24	11'12"	02:46'43"
25	13'55"	03:00'38"
26	08'26"	03:09'04"
27	00'01"	03:09'05"
28	04'59"	03:14'04"
29	00'01"	03:14'05"
30	02'05"	03:16'10"
31	11'39"	03:27'49"
32	08'55"	03:36'44"
22.1	-1'-4"	03:47'24"

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