蘇友俊 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 05:41:00 | 08:04/km | 第7馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	05:41:00
總名次	248 / -
分組名次	67 / -
平均速度	08:04/km

官方證書

蘇友俊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:35'02" (+05'22")

15 km

(01:43'33")

00:38'51" (+09'11")

01:17'31" (+12'49")

20 km

(02:22'13")

00:38'40" (+09'00")

25 km

(03:06'11")

00:43'58" (+14'18")

01:27'33" (+22'51")

30 km

(03:49'46")

00:43'35" (+13'55")

35 km

(04:39'09")

00:49'23" (+19'43")

01:34'04" (+29'22")

40 km

(05:23'50")

00:44'41" (+15'01")

Finish

(05:41:00)

日期: 2013-06-23 06:00 - 總爬升: 569 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

第7馬

6月累積里程 : 123.81 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'53"	00:17'20"
4	06'12"	00:23'32"
5	06'08"	00:29'40"
6	06'55"	00:36'35"
7	06'29"	00:43'04"
8	06'13"	00:49'17"
9	07'43"	00:57'00"
10	07'42"	01:04'42"
11	06'25"	01:11'07"
12	08'15"	01:19'22"
13	08'51"	01:28'13"
14	08'22"	01:36'35"
15	06'58"	01:43'33"
16	07'46"	01:51'19"
17	07'57"	01:59'16"
18	07'17"	02:06'33"
19	08'22"	02:14'55"
20	07'18"	02:22'13"
21	07'20"	02:29'33"
22	08'51"	02:38'24"
23	10'58"	02:49'22"
24	08'45"	02:58'07"
25	08'04"	03:06'11"
26	09'26"	03:15'37"
27	08'11"	03:23'48"
28	07'46"	03:31'34"
29	08'49"	03:40'23"
30	09'23"	03:49'46"
31	10'28"	04:00'14"
32	09'57"	04:10'11"
33	10'12"	04:20'23"
34	09'05"	04:29'28"
35	09'41"	04:39'09"
36	09'23"	04:48'32"
37	08'40"	04:57'12"
38	08'30"	05:05'42"
39	08'30"	05:14'12"
40	09'38"	05:23'50"
41	08'08"	05:31'58"
42	08'05"	05:40'03"
42.2	09'02"	05:41'48"

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