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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
全馬
|
03:58:50
|
05:39/km
|
第113馬
2018 心享柿成~Mkilux馬拉松
官方成績
日期
2018-10-21
成績
03:58:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'02")
00:30'02" (+03'12")
01:00'05" (+05'43")
10 km
(01:00'05")
00:30'03" (+03'13")
15 km
(01:27'16")
00:27'11" (+00'21")
00:56'25" (+02'03")
20 km
(01:56'30")
00:29'14" (+02'24")
25 km
(02:23'20")
00:26'50"
00:54'22"
30 km
(02:50'52")
00:27'32" (+00'42")
35 km
(03:19'38")
00:28'46" (+01'56")
00:57'41" (+03'19")
40 km
(03:48'33")
00:28'55" (+02'05")
Finish
(03:58:50)
日期:
2018-10-21 06:00
-
總爬升:
789 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2173 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'46" (+02'29")
1000 / 1000
2
05'30"
(12'16")
05'30" (+01'13")
1000 / 2000
3
05'57"
(18'14")
05'57" (+01'40")
1000 / 3000
4
06'02"
(24'16")
06'02" (+01'45")
1000 / 4000
5
05'46"
(30'02")
05'46" (+01'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(35'33")
05'31" (+01'14")
1000 / 6000
7
05'19"
(40'53")
05'19" (+01'02")
1000 / 7000
8
07'35"
(48'29")
07'35" (+03'18")
1000 / 8000
9
06'47"
(55'16")
06'47" (+02'30")
1000 / 9000
10
04'48"
(01:00'05")
04'48" (+00'31")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:06'22")
06'16" (+01'59")
1000 / 11000
12
04'30"
(01:10'52")
04'30" (+00'13")
1000 / 12000
13
04'17"
(01:15'09")
04'17"
1000 / 13000
14
05'42"
(01:20'51")
05'42" (+01'25")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:27'14")
06'23" (+02'06")
1000 / 15000
16
08'25"
(01:35'40")
08'25" (+04'08")
1000 / 16000
17
06'19"
(01:42'00")
06'19" (+02'02")
1000 / 17000
18
04'18"
(01:46'18")
04'18" (+00'01")
1000 / 18000
19
04'56"
(01:51'15")
04'56" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'15"
(01:56'30")
05'15" (+00'58")
1000 / 20000
21
05'26"
(02:01'56")
05'26" (+01'09")
1000 / 21000
22
05'08"
(02:07'05")
05'08" (+00'51")
1000 / 22000
23
04'58"
(02:12'04")
04'58" (+00'41")
1000 / 23000
24
05'28"
(02:17'32")
05'28" (+01'11")
1000 / 24000
25
05'48"
(02:23'20")
05'48" (+01'31")
1000 / 25000
26
06'04"
(02:29'24")
06'04" (+01'47")
1000 / 26000
27
06'35"
(02:36'00")
06'35" (+02'18")
1000 / 27000
28
04'45"
(02:40'45")
04'45" (+00'28")
1000 / 28000
29
05'04"
(02:45'49")
05'04" (+00'47")
1000 / 29000
30
05'02"
(02:50'52")
05'02" (+00'45")
1000 / 30000
31
06'37"
(02:57'29")
06'37" (+02'20")
1000 / 31000
32
05'37"
(03:03'07")
05'37" (+01'20")
1000 / 32000
33
04'47"
(03:07'54")
04'47" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'10"
(03:13'04")
05'10" (+00'53")
1000 / 34000
35
06'33"
(03:19'38")
06'33" (+02'16")
1000 / 35000
36
07'38"
(03:27'16")
07'38" (+03'21")
1000 / 36000
37
04'40"
(03:31'56")
04'40" (+00'23")
1000 / 37000
38
04'28"
(03:36'25")
04'28" (+00'11")
1000 / 38000
39
04'45"
(03:41'10")
04'45" (+00'28")
1000 / 39000
40
07'22"
(03:48'33")
07'22" (+03'05")
1000 / 40000
41
07'14"
(03:55'48")
07'14" (+02'57")
1000 / 41000
42
03'01"
(03:58'49")
06'24" (+02'07")
471 / 41471
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
238.65 km
TCX 上傳
| 6 years ago
顏進尉
,
sam
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3
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
05'31"
00:12'17"
3
05'57"
00:18'14"
4
06'02"
00:24'16"
5
05'46"
00:30'02"
6
05'31"
00:35'33"
7
05'20"
00:40'53"
8
07'36"
00:48'29"
9
06'48"
00:55'17"
10
04'48"
01:00'05"
11
06'17"
01:06'22"
12
04'30"
01:10'52"
13
04'17"
01:15'09"
14
05'42"
01:20'51"
15
06'25"
01:27'16"
16
08'24"
01:35'40"
17
06'20"
01:42'00"
18
04'18"
01:46'18"
19
04'57"
01:51'15"
20
05'15"
01:56'30"
21
05'26"
02:01'56"
22
05'09"
02:07'05"
23
04'59"
02:12'04"
24
05'28"
02:17'32"
25
05'48"
02:23'20"
26
06'04"
02:29'24"
27
06'36"
02:36'00"
28
04'45"
02:40'45"
29
05'04"
02:45'49"
30
05'03"
02:50'52"
31
06'37"
02:57'29"
32
05'38"
03:03'07"
33
04'47"
03:07'54"
34
05'10"
03:13'04"
35
06'34"
03:19'38"
36
07'38"
03:27'16"
37
04'41"
03:31'57"
38
04'28"
03:36'25"
39
04'45"
03:41'10"
40
07'23"
03:48'33"
41
07'15"
03:55'48"
41.5
06'23"
03:58'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:32
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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9.1 km
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:53:18
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06:39/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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06:00/km
王聖欣
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10.0 km
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05:30/km
randallkwo
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5.9 km
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00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
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01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
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00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
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00:38:29
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05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
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00:56:36
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08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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