10.0 km | 01:23:01 | 08:18/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-15 |
| 成績 | 01:23:01 |
| 總名次 | 1221 / 1782 |
| 分組名次 | 552 / 773 |
| 平均速度 | 08:18/km |
侯忠義
日期: 2018-09-15 06:36 - 地點: 竹北西區 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
清晨持續受到颱風外圍影響
加上新竹本來風就大
想跑的念頭
瞬間涼了
大概是氣溫宜人
所以走走跑跑
也完成了
賽後評分: 風超大
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
141.17 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
795.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'29" | 00:10'29" |
| 2 | 08'32" | 00:19'01" |
| 3 | 08'24" | 00:27'25" |
| 4 | 07'51" | 00:35'16" |
| 5 | 07'42" | 00:42'58" |
| 6 | 07'26" | 00:50'24" |
| 7 | 07'28" | 00:57'52" |
| 8 | 08'26" | 01:06'18" |
| 9 | 08'29" | 01:14'47" |
| 10 | 08'10" | 01:22'57" |
| 10.0 | 11'13" | 01:23'06" |
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