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    Liping Lee 宜蘭
    ID 703
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liping Lee
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:41:02 | 06:39/km | 第20馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績04:41:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'43")
    00:30'43"01:02'42"
    10 km(01:02'42")
    00:31'59" (+01'16")
    15 km(01:34'44")
    00:32'02" (+01'19")01:05'45" (+03'03")
    20 km(02:08'27")
    00:33'43" (+03'00")
    25 km(02:42'12")
    00:33'45" (+03'02")01:08'39" (+05'57")
    30 km(03:17'06")
    00:34'54" (+04'11")
    35 km(03:51'59")
    00:34'53" (+04'10")01:10'55" (+08'13")
    40 km(04:28'01")
    00:36'02" (+05'19")
    Finish(04:41:02)

    日期: 2014-03-16 06:04 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 3595 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:15'44"  (02:15'44")
    06'27"21025 / 21025
    2
    02:24'44"  (04:40'28")
    06'55" (+00'28")20892 / 41918
    宜蘭
    Liping Lee
    · 留言
    宜蘭
    Liping Lee
    · 留言
    宜蘭
    Liping Lee
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    宜蘭
    Liping Lee
    · 留言

    感冒初癒,本來還擔心無法完賽,但天氣不錯,又在賽道上遇到失散近20年的大學老同學, 最後十公里, 眼看有機會破pb, 就ho|d住,最後雖沒跑進心裏預想的成績,但還是小破pb。( 在國道上奔馳 ) — 和超馬溫。

    賽前宣言: ok
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 121.44 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Run365, david 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    賴圈圈 恭喜完賽破表
    2014-03-17 22:34 ·
     1 個人推
    韋伶🇹🇼 恭喜破PB唷~讚!!
    2014-03-18 16:48 ·
     1 個人推
    Liping Lee 謝謝鼓勵!
    2014-03-18 21:19 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'16"00:12'22"
    306'01"00:18'23"
    406'10"00:24'33"
    506'10"00:30'43"
    606'23"00:37'06"
    706'20"00:43'26"
    806'29"00:49'55"
    906'23"00:56'18"
    1006'24"01:02'42"
    1106'08"01:08'50"
    1206'52"01:15'42"
    1306'16"01:21'58"
    1406'29"01:28'27"
    1506'17"01:34'44"
    1606'53"01:41'37"
    1706'49"01:48'26"
    1806'46"01:55'12"
    1906'52"02:02'04"
    2006'23"02:08'27"
    2107'07"02:15'34"
    2206'53"02:22'27"
    2306'45"02:29'12"
    2406'25"02:35'37"
    2506'35"02:42'12"
    2606'58"02:49'10"
    2706'46"02:55'56"
    2807'00"03:02'56"
    2907'03"03:09'59"
    3007'07"03:17'06"
    3107'03"03:24'09"
    3206'48"03:30'57"
    3307'12"03:38'09"
    3406'45"03:44'54"
    3507'05"03:51'59"
    3606'55"03:58'54"
    3707'45"04:06'39"
    3806'55"04:13'34"
    3907'04"04:20'38"
    4007'23"04:28'01"
    4106'43"04:34'44"
    41.906'26"04:40'28"

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