Chichin Lu 2014/03/16 訓練日誌

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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Chichin Lu

全馬 | 03:51:32 | 05:29/km | 第11馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:51:32
總名次	303 / -
分組名次	70 / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21" (+00'11")

00:46'31"

10 km

(00:46'31")

00:23'10"

15 km

(01:10'20")

00:23'49" (+00'39")

00:48'00" (+01'29")

20 km

(01:34'31")

00:24'11" (+01'01")

25 km

(01:58'10")

00:23'39" (+00'29")

00:47'30" (+00'59")

30 km

(02:22'01")

00:23'51" (+00'41")

35 km

(02:51'51")

00:29'50" (+06'40")

01:08'50" (+22'19")

40 km

(03:30'51")

00:39'00" (+15'50")

Finish

(03:51:32)

日期: 2014-03-16 06:01 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

澎湖

Chichin Lu

四草大橋上感謝辛苦的拍攝者!

留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:22 ·

又是令自己失望的一場比賽
前30K看來一切平順
但是賽前一直很擔心的腳底板在過30K之後
就痛到不行幾乎是一路走回終點~"~

但好玩的是最後10K用走的
成績還比去年全程用跑得來的好 @@ 怪哉

賽前宣言: 將是第3次參加古都馬第二場古都全馬要比去年成績更好

3月累積里程 : 192.57 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

吳建淮, 郭瑋倫和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

A-Fei 對啊~ 在27K 轉彎後, 警察要大家靠右跑, 結果大家都還是往左邊跑, 只有你靠右獨跑!!
太厲害了! 腳痛還能跑的這麼順, 好強! 因為看你跑的很順, 所以你停下來時才覺得有點錯愕!!
腳底板是足底筋膜炎嗎? 之前也有為此去看醫生,他要我練屁股和大腿的肌力!! 祝你後面的賽事順利囉!!

2014-03-19 10:15 ·

1 個人推

Chichin Lu 我想不是腳底筋膜炎(還好)
是蹠球部剛開始慢跑就曾困擾我了
後來是要距離長或強度加強才會痛
其實想一想當時如果要撐下去也不是問題
但痛覺和體力下滑才造成我停了下來要再跑起來也困難了....

下一場再加油囉!!

2014-03-20 00:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	04'30"	00:14'00"
4	04'41"	00:18'41"
5	04'40"	00:23'21"
6	04'29"	00:27'50"
7	04'40"	00:32'30"
8	04'41"	00:37'11"
9	04'40"	00:41'51"
10	04'40"	00:46'31"
11	04'39"	00:51'10"
12	04'51"	00:56'01"
13	04'39"	01:00'40"
14	04'51"	01:05'31"
15	04'49"	01:10'20"
16	04'51"	01:15'11"
17	04'39"	01:19'50"
18	04'51"	01:24'41"
19	05'00"	01:29'41"
20	04'50"	01:34'31"
21	04'39"	01:39'10"
22	04'51"	01:44'01"
23	04'49"	01:48'50"
24	04'40"	01:53'30"
25	04'40"	01:58'10"
26	04'51"	02:03'01"
27	04'39"	02:07'40"
28	04'51"	02:12'31"
29	04'50"	02:17'21"
30	04'40"	02:22'01"
31	04'50"	02:26'51"
32	04'50"	02:31'41"
33	05'39"	02:37'20"
34	06'10"	02:43'30"
35	08'21"	02:51'51"
36	07'29"	02:59'20"
37	07'51"	03:07'11"
38	09'09"	03:16'20"
39	06'40"	03:23'00"
40	07'51"	03:30'51"
41	07'50"	03:38'41"
42	05'50"	03:44'31"
42.8	05'00"	03:48'30"