馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    曾阿龍 桃園
    ID 4440
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾阿龍
    全馬 | 03:12:34 | 04:33/km | 第24馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:12:34
    總名次18 / 2361
    分組名次4 / 640
    平均速度04:33/km
    日期: 2014-03-02 08:00 - 卡路里: 2468 Cal
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    · 留言

    【本次演出人員】
    全馬:阿龍、猴子、RURU、阿賊、翔哥、柏憲、鳥昇、癸羽、緯倫學長
    半馬:康誠、易哲、大剛、育陞、琪琪
    後勤組:志軒、人中、婷婷

    想當初本團這天室要報名萬金石
    用有國際認證的賽道來挑戰全馬破3
    不過...報名卻沒能成功
    所以整團改報南科馬
    但也好..
    因為跑完日月潭後也受傷了
    硬要挑戰破3這任務免強或許會更慘
    所以跑南科馬時給自己小破PB的目標310

    報名後
    收到團員"靜而&廣松"的喜帖
    居然是南科前一天...挖
    地點還是在宜蘭
    可是跑馬在台南耶
    義氣相挺下決定參加完"靜而&廣松"婚禮
    再殺下台南參加馬拉松
    當天到台南都已經晚上8點多了...
    車子感覺也參加了超馬~哈

    起跑前
    我們人居然擠不到前面去
    讓我突然想跑一場LDS的馬
    不過...猴子使出超不要臉擠擠擠
    終於讓我們離起跑線進了許多
    看的出來猴子對於今天的目標的決心
    以為大家都跟過來
    轉身看看
    只有我、翔哥跟猴子擠到前面
    阿賊則埋在人群丟後
    沒跟過來 @.@

    起跑後
    我們三人用穩定的4分半速前進
    大約10K處
    阿賊帶著隱藏版的團員阿富追上我們
    過然是神勇的兩人

    我最喜歡跑馬團體一起前進的感覺了
    上次F4一起跑馬前進都不知道是什麼時候的事了
    更何況這次還有阿富的加入
    大家用著穩定的破310速度前進

    來到約23K處
    阿富因為上周跑馬不慎受傷
    先行脫隊...看來傷勢不輕
    希望他好好休息後再回到馬場
    再顯跑馬神威阿~

    31K處
    本團唯一破3男總教練阿賊
    因最近忙結婚的事
    疏於練習
    終於體力耗盡也脫隊了
    但他穩定的幫忙配速到31K
    也真辛苦他了

    來到32K處
    換我體力不支了
    這兩個月因受傷&生病
    練習狀況跑跑停停
    1、2月練習量都是最後一天才能保住200K
    反觀猴子和翔哥練習量可達300K
    最後10K果真就分出勝負了
    每個月少100K的練習量果真有差
    所以我就脫隊了..

    最後10K
    我用5分初的配速前進
    就算不能達到預期的310目標
    也想跑自己的PB313往前推進一點
    靠著意志力撐到終點
    成績312
    呼~至少小破PB

    而這次達到預期目標310內的僅有猴子
    天才翔哥以20秒飲恨
    哈~練習量不如猴子就是沒辦法

    這次更開心的
    是"琪琪"歸隊參加半馬
    一參賽便獲得分組12的好成績
    看來傑人盃若能復出
    本團戰績是值得期待的了!!

    至於其他全馬跑者
    "柏憲"達成自己預設的目標
    看來狀況也是有漸漸恢復的跡象
    "RURU"整整休息兩個月回到馬場
    還是順利保4成功
    只能說佩服阿~
    沒話講,天生跑者
    "鳥昇"則是用自己的配速
    邊玩邊跑享受馬場為宗旨
    "癸羽學長"就可惜了
    跑到一半身體狀況不好便棄賽了
    黯然落馬
    沒關係,下一場在討回來
    留的青山在不怕沒柴燒
    "緯倫學長"則在關門前一刻回來
    完賽意志力驚人阿

    半馬選手部分
    "易哲"開始練課表果真有差
    突破個人PB
    看來小舌隊要找到對手也很難了
    "康誠"則帶"大剛"回到終點
    半馬保2成功
    "育陞"僅憑有報名勇氣
    卻沒在練習情況下
    成績就....
    但有完賽還是恭喜他了!!
    但能爭氣點嗎??哈~

    【猛雞榜】
    全馬:
    猴子:03:09:12,總排12,男已組分組1
    翔哥:03:10:20,總排15,男已組分組2
    阿龍:03:12:34,總排18,男戊組分組4
    阿賊:03:20:05,總排40,男已組分組6
    半馬
    琪琪:02:05:16,總排938,女丁組分組12

    賽前宣言: 42K~我來囉!!
    賽後評分: 優質賽事~沒話說!!
    給 1 星
    3月累積里程 : 239.89 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 514.1 km
    手動上傳 | 11 years ago
    江小豪, Arthur Teng 和其他 9 人說推
    · 留言
    簡贏 這種練習量這種成績實在有夠厲害,SUB3指日可待,加油吧!
    2014-03-16 20:11 ·
     1 個人推
    曾阿龍 謝謝簡大哥肯定~小弟會持續努力的!!
    2014-03-17 21:04 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :