吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

半馬 | 01:56:05 | 05:30/km | 第3半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:56:05
總名次	657 / 3683
分組名次	269 / 1423
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+06'29")

00:58'32" (+07'01")

10 km

(00:58'32")

00:26'43" (+01'23")

15 km

(01:23'52")

00:25'20"

00:51'31"

20 km

(01:50'03")

00:26'11" (+00'51")

Finish

(01:56:05)

日期: 2014-03-16 06:03 - 地點: 中山高速公路五股－汐止高架段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

天氣不錯,跑起來舒服,第一次破兩小時,開心~~~^^

賽前宣言: ^^

3月累積里程 : 96.70 km

Android - Sony C6902 上傳 | 11 years ago

Hsinling Lee, Jasper Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	05'35"	00:15'45"
3	05'19"	00:21'04"
4	05'26"	00:26'30"
5	05'19"	00:31'49"
6	05'33"	00:37'22"
7	05'28"	00:42'50"
8	05'16"	00:48'06"
9	05'23"	00:53'29"
10	05'03"	00:58'32"
11	05'13"	01:03'45"
12	05'12"	01:08'57"
13	04'56"	01:13'53"
14	04'56"	01:18'49"
15	05'03"	01:23'52"
16	05'15"	01:29'07"
17	05'16"	01:34'23"
18	05'22"	01:39'45"
19	05'15"	01:45'00"
20	05'03"	01:50'03"
21	05'06"	01:55'09"
21.2	05'35"	01:56'28"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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