10.0 km | 01:27:45 | 08:46/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-08-11 |
| 成績 | 01:27:45 |
| 總名次 | 1256 / 1965 |
| 分組名次 | 556 / 805 |
| 平均速度 | 08:46/km |
侯忠義
日期: 2018-08-11 06:04 - 地點: 台南永康 - 天氣: 棒 - 平均心率: 134 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
今天天氣不錯
但腳卻不太聽話
想跑卻有氣無力
所以半跑半走完成
最近腦子也比較鈍
腿又差勁
所以夏天趕快結束吧
賽後評分: 走完了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
140.49 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
795.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 08'30" | 00:17'15" |
| 3 | 09'27" | 00:26'42" |
| 4 | 08'03" | 00:34'45" |
| 5 | 08'50" | 00:43'35" |
| 6 | 07'56" | 00:51'31" |
| 7 | 08'40" | 01:00'11" |
| 8 | 09'08" | 01:09'19" |
| 9 | 08'55" | 01:18'14" |
| 10 | 09'09" | 01:27'23" |
| 10.1 | 10'43" | 01:27'57" |
留言 
