無我 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:33:34 | 05:03/km | 第10馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:33:34
總名次	44 / 614
分組名次	10 / 151
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+02'04")

00:49'32" (+01'00")

10 km

(00:49'32")

00:23'44"

15 km

(01:13'16")

00:23'44"

00:48'32"

20 km

(01:38'04")

00:24'48" (+01'04")

25 km

(02:05'32")

00:27'28" (+03'44")

00:53'08" (+04'36")

30 km

(02:31'12")

00:25'40" (+01'56")

35 km

(02:56'48")

00:25'36" (+01'52")

00:51'32" (+03'00")

40 km

(03:22'44")

00:25'56" (+02'12")

Finish

(03:33:34)

日期: 2014-03-09 08:00 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'00"

(26'00")

05'11" (+00'27")

5008 / 5008

2

23'43"

(49'43")

04'44"

4993 / 10001

3

23'49"

(01:13'32")

04'45" (+00'01")

5009 / 15010

4

24'51"

(01:38'23")

04'58" (+00'14")

4989 / 19999

5

27'22"

(02:05'45")

05'27" (+00'43")

5013 / 25012

展開計圈分析

賽前宣言: 1

賽後評分: .
給 5 星

3月累積里程 : 240.64 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1020.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鴨子, 小綺和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

無我謝~先

2014-03-11 23:11 ·

staf0061 厲害，厲害！

2014-03-13 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
4	05'04"	00:20'44"
5	05'04"	00:25'48"
6	05'08"	00:30'56"
7	05'16"	00:36'12"
8	04'44"	00:40'56"
9	04'40"	00:45'36"
10	03'56"	00:49'32"
11	04'32"	00:54'04"
12	04'36"	00:58'40"
13	04'32"	01:03'12"
14	05'24"	01:08'36"
15	04'40"	01:13'16"
16	04'48"	01:18'04"
17	04'32"	01:22'36"
18	04'44"	01:27'20"
19	05'48"	01:33'08"
20	04'56"	01:38'04"
21	05'32"	01:43'36"
22	05'28"	01:49'04"
23	05'24"	01:54'28"
24	05'20"	01:59'48"
25	05'44"	02:05'32"
26	05'36"	02:11'08"
27	05'12"	02:16'20"
28	05'12"	02:21'32"
29	04'40"	02:26'12"
30	05'00"	02:31'12"
31	05'08"	02:36'20"
32	04'56"	02:41'16"
33	05'32"	02:46'48"
34	05'20"	02:52'08"
35	04'40"	02:56'48"
36	05'00"	03:01'48"
37	05'44"	03:07'32"
38	05'20"	03:12'52"
39	05'04"	03:17'56"
40	04'48"	03:22'44"
41	04'28"	03:27'12"
42	04'28"	03:31'40"
42.4	04'35"	03:33'28"

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