恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:31:16 | 07:10/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-10 |
| 成績 | 02:31:16 |
| 總名次 | 384 / 1191 |
| 分組名次 | 135 / 419 |
| 平均速度 | 07:10/km |
蔡志峰
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'01" | 00:56'23" |
| 00:28'22" (+00'21") |
| 00:38'09" (+10'08") | 01:19'32" (+23'09") |
| 00:41'23" (+13'22") |
|
日期: 2012-11-10 08:59 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
這場的難度好高,雖然是我的初半馬,但也是第一次讓我跑步是當了步兵,沿途從跑1.5公里走100公尺,變成到最後跑100公尺走100公尺,成績真是太差了
賽後評分: 搭車規劃不好,從阿里山五點就要搭車,明明八點才集合,有點太早了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.39 km 
NIKE LunarGlide+ 4 累積 :
671.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'04" | 00:10'08" |
| 3 | 06'07" | 00:16'15" |
| 4 | 05'34" | 00:21'49" |
| 5 | 06'12" | 00:28'01" |
| 6 | 05'33" | 00:33'34" |
| 7 | 05'37" | 00:39'11" |
| 8 | 05'50" | 00:45'01" |
| 9 | 05'32" | 00:50'33" |
| 10 | 05'50" | 00:56'23" |
| 11 | 06'29" | 01:02'52" |
| 12 | 07'16" | 01:10'08" |
| 13 | 07'17" | 01:17'25" |
| 14 | 08'13" | 01:25'38" |
| 15 | 08'54" | 01:34'32" |
| 16 | 08'19" | 01:42'51" |
| 17 | 09'08" | 01:51'59" |
| 18 | 08'01" | 02:00'00" |
| 19 | 07'47" | 02:07'47" |
| 20 | 08'08" | 02:15'55" |
| 21 | 08'42" | 02:24'37" |
| 21.8 | 08'41" | 02:31'41" |
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