Jeff hsueh 2014/03/02 訓練日誌

Jeff hsueh 台南
ID 28279

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Jeff hsueh

全馬 | 03:59:48 | 05:40/km | 第11馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:59:48
總名次	390 / 2361
分組名次	139 / 784
平均速度	05:40/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+04'36")

01:00'04" (+06'51")

10 km

(01:00'04")

00:28'55" (+02'22")

15 km

(01:27'34")

00:27'30" (+00'57")

00:54'04" (+00'51")

20 km

(01:54'08")

00:26'34" (+00'01")

25 km

(02:20'41")

00:26'33"

00:53'13"

30 km

(02:47'21")

00:26'40" (+00'07")

35 km

(03:14'54")

00:27'33" (+01'00")

00:56'10" (+02'57")

40 km

(03:43'31")

00:28'37" (+02'04")

Finish

(03:59:48)

日期: 2014-03-02 06:00 - 總爬升: 402 m - 地點: 台南科學園區 - 天氣: 大涼風 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

台南

Jeff hsueh

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台南

Jeff hsueh

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第11馬,再度破PB,晶片時間也破4小時,配速算成功,可惜出發前全半碼集合超擠,ABCD組舉牌員間距拉不夠長5, 6千人擠在一起,還好陰天大涼風,不然南科很多樹但沒啥樹葉,遮蔭少,若太陽高照,肯定累垮,全線平路,晨曦湖,景色優,補給標準內,大毛巾有質感,39K時,幸有雲林跑友相挺陪衝,社內好友最後150m也衝上來一起進終點,感恩

賽前宣言: 自己日常進出的地方,加油

3月累積里程 : 137.45 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 3 J1GC140002 累積 : 5417.1 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 11 years ago

盈, 劉建明和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

Jeff hsueh 謝謝ling大大

2014-03-03 20:53 ·

1 個人推

劉建明恭喜進入3的世界

2014-03-05 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'03"	00:13'38"
3	05'52"	00:19'30"
4	05'49"	00:25'19"
5	05'50"	00:31'09"
6	05'52"	00:37'01"
7	06'04"	00:43'05"
8	05'44"	00:48'49"
9	05'40"	00:54'29"
10	05'35"	01:00'04"
11	05'28"	01:05'32"
12	05'36"	01:11'08"
13	05'19"	01:16'27"
14	05'22"	01:21'49"
15	05'45"	01:27'34"
16	05'20"	01:32'54"
17	05'17"	01:38'11"
18	05'16"	01:43'27"
19	05'18"	01:48'45"
20	05'23"	01:54'08"
21	05'04"	01:59'12"
22	05'30"	02:04'42"
23	05'23"	02:10'05"
24	05'30"	02:15'35"
25	05'06"	02:20'41"
26	05'06"	02:25'47"
27	05'30"	02:31'17"
28	05'23"	02:36'40"
29	05'16"	02:41'56"
30	05'25"	02:47'21"
31	05'32"	02:52'53"
32	06'19"	02:59'12"
33	05'27"	03:04'39"
34	04'55"	03:09'34"
35	05'20"	03:14'54"
36	05'27"	03:20'21"
37	05'31"	03:25'52"
38	05'35"	03:31'27"
39	05'58"	03:37'25"
40	06'06"	03:43'31"
41	05'53"	03:49'24"
42	05'19"	03:54'43"
43	05'27"	04:00'10"
43.3	05'38"	04:01'43"