10.0 km | 01:18:44 | 07:52/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-06-16 |
| 成績 | 01:18:44 |
| 總名次 | 1410 / 2636 |
| 分組名次 | 508 / 765 |
| 平均速度 | 07:52/km |
侯忠義
日期: 2018-06-16 05:20 - 地點: 竹北一小圈 - 天氣: 晴朗舒服 - 平均心率: 141 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
早上天氣很舒服
走走跑跑很輕鬆
不知不覺10k入袋
看看手錶
原來跑得很慢(難怪不累~哈哈)
賽後評分: 走走跑跑
順利完賽
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
159.41 km 
美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 :
1059.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'24" | 00:15'01" |
| 3 | 07'01" | 00:22'02" |
| 4 | 08'52" | 00:30'54" |
| 5 | 07'01" | 00:37'55" |
| 6 | 08'04" | 00:45'59" |
| 7 | 06'59" | 00:52'58" |
| 8 | 09'17" | 01:02'15" |
| 9 | 08'06" | 01:10'21" |
| 10 | 08'22" | 01:18'43" |
| 10.0 | 08'41" | 01:18'49" |
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