Leopold wu 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leopold wu 台南
ID 157144

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半馬 | 02:34:22 | 07:19/km | 第30半馬

「Running Land」玩轉大地-洄瀾金穗

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:34:22
總名次	200 / 496
分組名次	39 / 107
平均速度	07:19/km

官方證書

Leopold wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32"

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:32'16" (+00'44")

15 km

(01:43'02")

00:39'14" (+07'42")

01:20'40" (+16'52")

20 km

(02:24'28")

00:41'26" (+09'54")

Finish

(02:34:22)

日期: 2018-05-27 06:11 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'06")

06'01" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'28")

06'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'41")

07'13" (+01'23")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'32")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 763.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

小魚ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ

2018-05-28 21:02 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	06'22"	00:18'28"
4	07'13"	00:25'41"
5	05'51"	00:31'32"
6	05'59"	00:37'31"
7	06'23"	00:43'54"
8	06'11"	00:50'05"
9	06'04"	00:56'09"
10	07'39"	01:03'48"
11	08'19"	01:12'07"
12	06'31"	01:18'38"
13	09'24"	01:28'02"
14	08'11"	01:36'13"
15	06'49"	01:43'02"
16	09'23"	01:52'25"
17	06'51"	01:59'16"
18	06'41"	02:05'57"
19	10'32"	02:16'29"
20	07'59"	02:24'28"
21	09'03"	02:33'31"
21.2	04'44"	02:34'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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