姜永富 2018/05/15 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 4 個月 18 天
共跑了 1896.4 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 8 年 24 天
共跑了 15078.8 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共騎了 1450.6 km

BH H989
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共騎了 5512.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19161.4 km |

8232.0 km
2025 年 :

215.6 km |

882.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	22.8	149.2
May	39.0	254.1
Apr	23.3	152.8
Mar	37.4	151.1
Feb	88.0	111.8
Jan	5.1	63.7

朋友 (36)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (106)

more...

< 上一篇

下一篇 >

姜永富

10.0 km | 00:51:52 | 05:11/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:51:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2018-05-15 20:00 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'15" (+00'25")

995 / 995

05'03"

(10'17")

05'02" (+00'12")

1000 / 1996

05'05"

(15'22")

05'01" (+00'11")

1011 / 3007

04'53"

(20'15")

04'54" (+00'04")

993 / 4001

05'09"

(25'24")

05'03" (+00'13")

1018 / 5019

展開計圈分析

桃園

姜永富

留言

賽後評分: 完賽成功！
給 5 星

5月累積里程 : 256.03 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

慢慢跑快快到, 李耀同和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

姜永富感謝李大哥！

2018-05-16 12:28 ·

LuLu Chiu 恭喜高速完賽^^
謝謝誇獎!你這速度更讚!

2018-05-16 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	05'00"	00:15'22"
4	04'53"	00:20'15"
5	05'05"	00:25'20"
6	05'42"	00:31'02"
7	05'20"	00:36'22"
8	05'16"	00:41'38"
9	04'56"	00:46'34"
10	04'55"	00:51'29"
10.0	08'20"	00:51'39"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

00:13:02

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km